спортсмен

Перлина Гонсалес

Боєць з ММА і член команди 4Life®

Які ваші найбільші виклики?
Мої найбільші виклики - спростити своє життя, залишатися зосередженим і дотримуватися послідовних рутин. Тренуючись, вивчаючи найкращих спортсменів, читаючи книги та слухаючи подкасти, я дізнався, що успіх полягає в тому, щоб мати розпорядок дня, який включає щоденне планування їжі та розумову підготовку. Ця рутина допомогла мені дозріти як спортсмен, залишатися зосередженим і дисциплінованим.

Що тримає вас мотивованими?
Я програв свій перший професійний бій, і це був сигнал тривоги. Мій суперник мав більше досвіду, але я не був підготовлений ні психічно, ні фізично. Я більше не хотів так почуватися, і це спонукало мене стати кращим бійцем. Сьогодні я змагаюся на найвищому рівні у своєму виді спорту.

Які ваші найчастіші здорові страви?
Я люблю робити протеїнові коктейлі та миски з білком PRO-TF®. Якщо я жадаю чогось солодкого, я змішую шоколад PROTF з вишнями, бананами, лущеним какао, насінням чіа та корицею. Я поклав його у склянку з несолодкими кокосовими пластівцями, зацукрованим пеканом, ягодами годжі та корицею зверху, з соломкою. Для білкових мисок я змішую PRO-TF із замороженими фруктами та мигдальним молоком, щоб зробити його густим та кремовим. Зверху додаю банани, полуницю, чорницю, гранолу, кокосову стружку, мед і корицю.

Яка їжа - ваша слабкість?
Я люблю піцу! Він дозволяє мені їсти його раз на місяць. Моя улюблена піца - це стиль Чикаго. Я роблю це сам, щоб я міг додати всі свої улюблені інгредієнти, щоб точно знати, що потрапляє в моє тіло.

Як продукти 4Life® підтримують ваш успіх?
Я приймаю Energy Go Stix® Blackberry щоранку по дорозі до спортзалу. Я тренуюсь до восьми годин на день, шість днів на тиждень. Energy Go Stix дає мені додатковий поштовх, щоб пережити тиждень. Я також розраховую на 4LifeTransform Burn® для підтримки мого прогресу. Я приймаю PRO-TF® щоранку, а також до і після моїх вправ. Це дивно, оскільки це високоякісний чистий білок. *

Які ваші цілі трансформації?
Моя поточна мета - це моя стабільність і відновлення ваги. Мені довелося скинути близько 20 фунтів, щоб досягти правильної ваги для мого першого поєдинку UFC. Це може бути небезпечно, якщо це зробити неправильно. Важко скоротити розмір порцій і обмежити закуски. Відновлення - це завжди битва, але важливо підтримувати високі показники та травми під контролем. Я досить відпочиваю і роблю поролонові валики та вправи на розтяжку. Питна вода та PRO-TF® допомагають моєму тілу відновитися та підготуватися до тренувань наступного дня. *

Які найкращі поради щодо трансформації тіла?
По-перше, оздоровлення - це спосіб життя, а трансформація - це не те, що відбувається за одну ніч. Почніть із здорового харчування та фізичних вправ. Чотири дні на тиждень дотримуйтесь своїх цілей на 100% і дозволяйте собі відхилятися від них лише в інші три дні. Через кілька тижнів додайте ще день. Я дозволяю собі один нездоровий прийом їжі на тиждень, щоб залишатися зосередженим протягом решти тижня.

По-друге, навіть якщо ви відхиляєтеся від своєї дієти та програми фізичних вправ, підтримуйте споживання води та добавок, щоб підтримувати свій прогрес. Щодня випивайте щонайменше половину ваги тіла в унціях води. Якщо ви активніші, випивайте галону щодня. Вода також допомагає підтримувати рух шлунково-кишкового тракту, що є ключовим фактором збереження здоров’я. Такі добавки, як PhytoLax® та 4Life Probiotics можуть допомогти. *