Можливо, багато дорослих заздрять щасливим стрибкам, які вперше пробують батут. Чи не так ми ставимося до стрибків? Це особливо добре впливає на розвиток у дітей навичок координації, почуття рівноваги та сприйняття тіла. Малюк відпускає, і під час стрибків кожна дитина гарантовано посміхається та сміється. Те саме стосується дорослих. Але чи ви сказали, що, оскільки ми подорослішали, нам потрібно триматися подалі від добра? Ніхто! Більше того, сьогодні ми можемо тренуватися і займатися спортом, стрибаючи на батут.
Грати на батуті? Так, воно існує!
Батут - це пристрій, який є необхідним аксесуаром для гарної погоди та ігор на свіжому повітрі, як для дітей, так і для дорослих. Це може добре впливати не тільки на дітей, але і на дорослих. Зрештою, навіть не здогадуєшся, як добре стрибати. Це розвиває нашу витривалість, підвищує розвиток почуття рівноваги. Під час стрибків клітини нашого тіла одночасно використовують свою енергію, тому спалювання жиру починається швидко. Тренування на батуті рухає всім тілом, і тим часом ми також можемо правильно формувати свої м’язи.
Тренування на батуті називають Jumping Fitness, що буквально означає стрибки на батуті. У багатьох випадках у цих батутів є захоплююча частина, яка називається ручкою, яку не обов’язково хапати у всіх випадках, але є вправи, коли нам доводиться спиратися на лікоть. Вся тренування полягає в постійному стрибку, використовуючи нижні кінцівки, щоб бути зосередженими. Звичайно, хорошої музики не можна пропустити під час тренувань, що полегшує тримати ритм. Є також простіші та складніші завдання, але певно, що як би ми це не робили, вода закінчуватиметься від нас до кінця тренування.
Позитивний вплив фітнес-стрибків на наше тіло
Стрибки також добре впливають на наше тіло і душу. Ми швидко знімаємо стрес і нервозність під час стрибків, тому це особливо добре впливає на стурбованих людей. А коли стрибаємо, мимоволі починаємо посміхатися і відчувати щастя, яке приходить із цим. Але це також має інші позитивні наслідки. Наприклад, він благотворно впливає на серцево-судинну систему, також підвищує витривалість і ємність легенів. Він достатньо рухає нашим тілом, усіма м’язами, тому крім схуднення, він також може бути корисним для підтримки фізичного стану. Особливо заспокійливо діє на організм, а сон набагато приємніший і розслаблюючіший після тренування. Оскільки батут - це гнучкий пристрій, він чудово допомагає при регулярних рухах, щадячи суглоби людини. Це може бути ефективним для дієтологів, оскільки ви можете починати худнути з ним за короткий час (звичайно, при правильному харчуванні).
Цю форму руху чехи винайшли 15 років тому, але вона популярна в Угорщині лише 1-2 роки. Здається, це справді починає переживати свій розквіт, адже заняття фітнесом зі стрибків зараз доступні поспіль у найбільших фітнес-залах. Оскільки вам не потрібно вчитися складної хореографії, це може бути ідеальною формою руху і для початківців. На батуті швидші та повільніші послідовності рухів слідують один за одним, поєднуючи таким чином більш динамічні кроки з вправами, які вимагають рівноваги та сили, а це може призвести до супер кардіотренування.