Вантажопідйомний ремінь служить для підвищення стійкості нижньої середини хребта шляхом підвищення внутрішньочеревного тиску. Якщо ваш рівень важкої атлетики призначений лише для фізичної підготовки та тонізування, пояс не принесе вам великої користі.
Це коли вони вводяться висока інтенсивність та велика вага, коли необхідне використання ременя, оскільки стабільність, яку забезпечують черевні та поперекові м’язи, недостатня. Тому ремінь є корисним елементом, але в ті конкретні моменти, коли ми вважаємо, що навантаження занадто інтенсивна і може порушити стабільність.
Недавні дослідження вказують на це зловживання цим елементом може призвести до втрати тонусу стабілізуючих м’язів нижньої частини хребта і лінуватися. Ось чому пояс повинен обмежуватися певними вправами та певними конкретними ситуаціями, інакше робота зі стабілізації хребта лягає на пояс, і ми обмежуємо функцію м’язів.
Якщо ваш випадок - це травма та ви використовуєте пояс для захисту місцевості, все ж краще подумати про вибір іншої вправи що не шкодить вашій травмі. Носіння пояса є синонімом досягнення межі, межі, яка на здоровому рівні нас не влаштовує, оскільки будь-яка межа може призвести до травми.
Найкращий спосіб стабілізувати поперек - це за допомогою самих м’язів, дотримуючись принципу прогресування інтенсивності, потроху ці м’язи тонізуються і краще виконують свою функцію. Навіщо брати занадто велику вагу, якщо ми не можемо це витримати? Це вже питання бодібілдерів.