Ти біжиш і не знаєш, чи правильно, твій виступ застійний, травми завжди з’являються в найнеприємніший момент сезону. Ви хочете завершити свою першу бігову гонку або хочете здійснити свою мрію про біг або отримати нові знання про бігові тренування та впорядкувати свій тренувальний процес?

Як все ще активний бігун на середні та довгі дистанції, я також вирішив подібні проблеми кілька років тому. Я багато бігав без потреби, тренувався неефективно, моя техніка бігу також не була досконалою, і травми виявились чистим дивом саме в той момент, коли їх хотілося найменше.

Але це швидко змінилося. З тих пір я закінчив тренування з бігу під керівництвом професійних тренерів, які, крім моїх результатів, також вдосконалили мої знання з бігових тренувань та самонавчання, я сам з'ясував, що і як це працює. Я передаю свої знання та досвід для роботи зі своїми клієнтами більше трьох років, які систематично вдосконалюються щороку, біг став їхнім способом життя і регулярно відчуває біг оргазму.

КЛАСИЧНИЙ

  • Особиста історія входу на основі форми вступу
  • Встановлення особистих цілей та створення структури макроциклів (макроцикл = 1 рік)
  • Запуск навчального плану в Інтернеті через додаток Навчальні піки (4 тижні)
  • Щотижневий аналіз та оцінка записів мезоциклів
  • Один раз за мезоцикл зворотний зв’язок на основі звіту
  • Раз на тиждень електронною поштою та раз на місяць телефоном

ЦІНА 50 €
(мінімальна співпраця 3 місяці)

ПРЕМІУМ

  • Особиста історія входу на основі форми вступу
  • Встановлення особистих цілей та створення структури макроциклів (макроцикл = 1 рік)
  • Аналіз техніки бігу
  • Запуск навчального плану в Інтернеті через додаток Навчальні піки (4 тижні)
  • Карти розуму, статичне розтягування та тренування з компенсаторної регенерації
  • Щотижневий аналіз та оцінка записів мезоциклів
  • Щотижневі відгуки на основі звіту
  • При необхідності безперервна корекція плану тренувань
  • Необмежений поштовий або телефонний зв’язок
  • Можливість відеодзвінка
  • Співпраця з фізіотерапевтом

ЦІНА 60 €
(мінімальна співпраця 5 місяців)

ТРІАТЛОН

  • Особиста історія входу на основі форми вступу
  • Встановлення особистих цілей та створення структури макроциклів (макроцикл = 1 рік)
  • Аналіз техніки бігу Біг за програмою тренувань через Інтернет Навчальні піки (4 тижні)
  • Карти розуму, статичне розтягування та тренування з компенсаторної регенерації
  • Щотижневий аналіз та оцінка записів мезоциклів
  • Щотижневі відгуки на основі звіту
  • При необхідності безперервна корекція плану тренувань
  • Необмежений поштовий або телефонний зв’язок
  • Можливість відеодзвінка
  • Співпраця з фізіотерапевтом

ЦІНА 80 - 100 €
(мінімальна співпраця 5 місяців)

аналіз оцінка

Йозеф Рибар

Бігун на довгі дистанції

Петро Шевчех

«Приблизно два роки тому я змінив розумово досить вимогливу роботу, і під час невеликої перерви в роботі думав, яким видом спортивної діяльності я б займався. Оскільки мені в основному потрібно було провітрювати голову, вибір упав на біг. Оскільки у мене двоє дітей, я хочу приділити їм якомога більше уваги, тож у мене немає часу на якісь спільні організовані тренінги вечорами - я шукав тренера через Інтернет. Ось як я знайшов Патріка та PH вашого руху.

Оскільки я ніколи раніше не бігав - я взяв його місяць, може, два, а потім поклав кросівки на цвях. Я сам здивований, як сильно полюбив біг.

За два роки під керівництвом Патріка я пробіг близько 4000 км, пробіг два марафони, два ультратрейли, 8 півмарафонів і втратив близько 12 кг 😊

Його систематично підготовлений тренінг та індивідуальний план допомагають мені постійно вдосконалюватися, а особливо бігати розумно, щоб я міг довго і з радістю бігати, оскільки я вже не наймолодший 😊

Патрік завжди готовий проконсультувати з питань тренувань, харчування, тактики для перегонів, але він також може підбадьорити, коли щось відбувається не так, як планувалося. Я знаю, що в галузі спортивного консультування існує багато навчальних програм, і я застосовую як перевірені, так і сучасні методи навчання для піклувальників. Наприклад останнім часом ми використовуємо тренувальну програму (TRAINING PEAKS), в якій можна оновити план тренувань в Інтернеті, я бачу точний план на годиннику під час бігу, включаючи інтервали, перерви тощо.

Два роки тому я навіть уявити не міг, що буду готовий вставати 4 рази на тиждень о 5:00 ранку, щоб побігти, але завдяки Патріку біг став невід’ємною частиною мого життя.

І я рада, що він почав називати мене "бігуном" "