Відео про охорону здоров’я та медицину: Cyklopotulky Štúrovo (лютий 2021)

Охолоджуючий пристрій, утримуваний на долонях, допоміг повним жінкам довше дотримуватися вправ.

Шукаєш переваги, способу залишатися вірним регулярним тренуванням?

можуть

Спробуйте охолодити - буквально.

Охолодження долоні під час роботи допомогло, каже дослідник Стейсі Сімс, вчений і фізіолог фізичних вправ з Медичної школи Стенфордського університету.

Вона представила свої висновки у вівторок на наукових зустрічах Американської асоціації серця з питань епідеміології та профілактики/харчування, фізичної активності та метаболізму в Сан-Дієго.

"Якщо ви думаєте про жирову тканину, це чудовий ізолятор", - сказав Сімс. Для людей, які страждають ожирінням, це означає, що їм часто занадто жарко під час фізичних вправ.

"Це було б, якби Ленс Армстронг носив мокрий костюм на весь Тур де Франс", - сказала вона. "Ми намагаємось усунути ці бар'єри".

Сімс хотіла перевірити, чи охолодження рук жінок, яких вона вивчала, допоможе їм подолати втому та перегрів під час тренувань.

За словами Сімса, обладнання, яким він користується, вже використовують деякі професійні спортсмени. Вона вирішила провести тест на повних жінок, які часто перестають працювати через перегрівання та втому.

Дослідження не фінансувала компанія, яка виробляє обладнання.

Дослідження sims оцінило 24 здорових жінок у віці від 30 до 45 років. Раніше він не працював довгостроково. Вони страждали ожирінням, з масою тіла (ІМТ) від 30 до майже 35. ІМТ - це показник маси тіла щодо зросту, а ожиріння починається з ІМТ 30.

Вона віднесла жінок до однієї з двох груп: обидві тримали охолоджуючий пристрій на долонях, але лише в одній групі холодна вода (60, 8 градусів за Фаренгейтом) проходила через пристрій; інший мав воду, яка мала температуру тіла (98,6 ° Фаренгейта), що проходила через пристрій.

Обидві групи брали участь у трьох вправах на тиждень протягом 12 тижнів. Кожне заняття включало 10-хвилинні тренування з обтяженням, 25-хвилинні 45-хвилинні вправи на охолодження та 10-хвилинну вправу для зміцнення ядра. Вони працювали, поки не змогли працювати на біговій доріжці.

У перший день та останній день дослідження жінки здійснили 1,5-мильну прогулянку, яка була приурочена.

Група охолодження голилася більше п'яти хвилин свого тесту для тесту діаметром 1,5 милі. В середньому вони досягли 31,6 хвилин на початку та 24,6 хвилин на кінець.

Їх вихідний пульс також збільшився на 136 ударів на хвилину до 154 ударів на хвилину - це добре.

До кінця 12-тижневого дослідження група охолоджувачів також відійшла більше ніж на два дюйма від талії. Це покращує не тільки зовнішній вигляд, але й здоров’я, оскільки великі смуги пов’язані із захворюваннями серця. Артеріальний тиск у них також знизився зі 139/84 до 124/70. (Ціль до 120/80).

На відміну від цього, група порівняння не продемонструвала суттєвих відмінностей у жодному із заходів, виявлених симами.

Охолоджувач також більше прилипав до неї, сказав Сімс. "Контроль вчасно зупинився і пропустив багато сеансів", - сказав Сімс.

Схоже, холодильна група вступила в режим, сказала вона. "Зрештою, деякі жінки бігли [на біговій доріжці]", - сказала вона.

"Зменшуючи тепловий стрес, ви зменшуєте втому, пітливість і дискомфорт", - пояснила вона. "Ви зменшуєте кількість фізіологічних бар'єрів, про які говорять [люди]", я не хочу продовжувати. "

Висновок про те, що група порівняння не має суттєвих наслідків, "є трохи дивним", сказав Дак-Чул Лі, епідеміолог фізичної активності в Школі громадського здоров'я Арнольда при Університеті Південної Кароліни в Колумбії. Він сказав, що очікує деяких наслідків через 12 тижнів.

Він додав, що "результати можуть не стосуватися людей, які займаються фізичними вправами в холодному стані, наприклад поза зимою".

Сімс хоче провести дослідження пристроїв із більшою кількістю людей. Тим часом він каже, що не завадило б, якби ви спробували це вдома: "Візьміть пляшку води, заморозьте її і візьміть із собою на голу долоню [як ви працювали.] Коли вона розтане, пийте холодну воду. Спробуйте це ".