автор Одрі · Опубліковано 07.07.2019 · Оновлено 2019.07.10.

дівчат

Крістоф завтра повернеться із сільської місцевості, тож ми вдвох та Жофі припинили сьогоднішнє тренування.

Ну . за останні 1,5 місяці моє життя виявилося пропущеним тренуванням. Однак сьогодні я вирішив повернутися. Я починаю знову, дотримуюся дієти, і наполегливо працюю над ідеальними шишками.

Сьогодні ми робили важку 2 (ДВО) годинну тренування із Zsófi. Дотримуючись плану тренувань Зсомбі, він робив вправи на сідниці/стегна після 20 хвилин кардіотренування, потім м’язи спини, потім обереги, м’язи живота та 10 хвилин інтенсивного витоптування. Всебічне, рухливе тренування.

Я ледь не загинув на розминній кардіотренажері, швидкість 5,5 на підйом - це не бісквітне тістечко ... Zsófi просто кивнув мені. Кістки повернулися дуже швидко, коли ми розпочали вправи на сідниці/стегна: штовхач стопи DDDD вагою 20-30-40-45 фунтів, потім виверження та підкріплення литок за 3 кола. Тут я вже усміхнувся, обличчя Жофі було досить грубим.

Ми також страждали від спини та харизми, а потім декольте нарешті поставило крапку на i. Ми навіть не говорили про 10-хвилинну бігову доріжку, ми обоє раділи, якщо взагалі зможемо дихати ....

Я дуже пишаюся Зсофі, і я радий, що обрав саме її. Це була дійсно груба тренування, і він проковтнув сльози, але зробив це мені. Він суворо дотримується дієти з добавками, які я йому писала. Я впевнений, що ми досягнемо своєї мети.

Нікі та Крістоф дотримуються дієти, Нікі тренується з дітьми вдома, а Крістоф також бореться і плаває з нашим планом тренувань.

Я дуже радий результату першого відбиття/сантиметра, який буде у вихідні!:)