У житті кожної людини може настати момент, коли тренування на деякий час, якщо не зробити паузу, принаймні відсунуть на другий план. Бувають життєві ситуації, коли здоровий глузд диктував би, що навчання - це останнє, з чим доводиться мати справу. Це також має місце, якщо ви розглядаєте тренування як просто естетичний вид спорту або плавне хобі, яке ви відкидаєте в сторону, коли вам хочеться.

Однак якщо ви роками регулярно займаєтесь - а це означає, що ви стали частиною свого життя, ви не сприймаєте це як обов'язок, а як частину вашого порядку денного, яка просто не є питанням, яке є частину вашого дня, яку не можна уникнути - тоді у вас є можливість. використовувати найгірше, найглибше, модне слово, щоб покластися на нього навіть у «найбільш знедолених» життєвих ситуаціях. Тому що, коли, здається, все руйнується, кожному потрібен надійний момент, щоб чіплятися за це, що дає ритм їхньому дню чи порядку денного, який утримує їх у важкі часи.

тренування

Деякі люди матимуть цю випивку у такій ситуації. Деякі з них будуть ланцюговими курцями. Існує тисяча і один саморуйнівний спосіб «лікування» стресу. Але ти можеш бути різним. Не обов’язково проскакувати середньостатистичного середнього, хто проводить дні вдома і хто знає, бо це призводить до стресу, який із цим пов’язаний.

Тренажерний зал - це те місце, де у вас є можливість - якщо хочете - залишити турботи за дверима, принаймні на деякий час. Ви навіть не уявляєте, наскільки це важливо.

Усередині є всі добрі друзі. І я думаю не про гучних приятелів, а про холодну зброю, машини, гирі, вудилища. Тому що вони твої друзі в цей час. Вони не шкодують без потреби. Вони не хочуть вас підбадьорити, якщо вам доведеться, якщо ні. Вони не посміхаються тобі в обличчя, а потім співучащуються за спиною. Але вони завжди поруч, непохитно чекаючи рішення, хто переможець того дня: вони чи ви!

Ваги не брешуть. Якщо вас мучать, якщо ні, то вони такі ж важкі. Можливо, у вас поганий день, але навіть тоді вони не пошкодують вас якоюсь прислів'я. Вони не вдосконалюють. Вагу також слід виштовхувати пригніченим. Ви повинні протистояти йому. Його потрібно підняти з землі.

Це показує, якщо ви слабкі, показує, якщо ви не звертали уваги на їжу поза кімнатою, ви розслабляєтесь, показує, якщо ваша концентрація неправильна. Це показує все. Вага чесний.

І це добре.

Це добре, оскільки це також означає, що ви не можете дозволити собі бути зайнятими будь-якими муками в кімнаті. Тут вам потрібно зосередитися, вірніше, скажімо по-іншому: у вас є можливість лише зосередитися на вагах, потренуватися. Подумайте про це, просто проведіть годину тренувань. Після напруженого дня, що може бути найкращою терапією, ніж забути все на годину? Під час стресу що може забезпечити більше притулку, ніж місце, де вам не доводиться боротися зі своїми турботами? У такому випадку не мати свого телефону. Якщо музика відмовна, візьміть із собою mp3-плеєр, вставте його у вухо, і відтепер це лише ви та ваги! Не дозволяйте їм відволікати вас, якщо ви не жадаєте компанії.

Переходьте від однієї практики до іншої зі швидким планом. У вас є лише м’язи, вага і ви. Виключити все. Візуалізуйте, уявіть, що ви будете робити протягом наступних 30-40 секунд.

Звичайно, ми знаємо, що стрес, що виникає внаслідок цього проблеми з харчуванням - адже ми люди, і я заздрю ​​собі кожному, хто може бути настільки механічним, що в такій ситуації він може розв’язати їжу по максимуму - залишає слід у нашому статі. Ви можете бути слабшим. Це може йти не так. Але ніяких проблем.

У таких випадках акцент робиться не на максимальному розвитку. Ось тоді історія про вас стільки, що ви не залишаєте себе. Не здавайся! Це лайно, значить, лайно. Вам буде краще, якщо з вами все в порядку. Зараз мова йде про одне: зняття психічного стресу. Про ендорфіни, які ви виробляєте під час фізичних вправ. Про задоволення, зосередженість, глибше пізнання себе. Використовуйте цей період, щоб спробувати техніки, що підвищують інтенсивність. Спробуйте інші вправи або іншу програму тренувань. Незалежно від того, що ви робите в кімнаті, просто умійте її вимикати, насолоджуйтесь!

О так, дрібниця: тим, хто любить тренуватися, насолоджуватися і не жити своїм соціальним життям у залі, очевидно, буде простіше. Тому що вам зараз можуть не сподобатися ваші друзі, і це вас стримує. Але навчання, РЕАЛЬНЕ навчання, інше!

Якщо задоволення доставлено, поставте нові цілі! Кроки, вжиті для досягнення нових цілей, надалі допоможуть вам структуровано та планово рухатися вперед не лише у спорті, але й у повсякденному житті. Так ти не розвалишся, ви не будете розкидані, бо якщо ви зможете зробити кроки до певної мети, що заважатиме вам робити те саме з іншими?

ЦЕ є освітньою силою цього виду спорту, яка ще більше проявиться у біді. Надає підтримку. Щоб нести найбільший удар з високо піднятою головою. Щоб не кришити все, що варте в житті. А ти не будеш. Оскільки спорт не просто робить вас міцними в організмі, це вічний урок. І тут вирішується, кого можна вважати спортсменом - який би вид спорту не був! Тому що для нас тренажерний зал - це святилище, де ми можемо це робити, а для інших це біг, плавання або будь-який інший вид спорту. Ця частина речі є другорядною!

Не можете залишити свої проблеми поза увагою? Подумайте про це, як про те, що складається з 24 годин на добу. Ви втрачаєте одне з цього, і залишається ще 23 до маршу, стресу тощо. Але це година, бас, це для вас! Повірте, це того варте. Оскільки до кінця тренування ваші проблеми можуть не вирішитись. Стресовий період може знати, скільки часу це займе, але знання про те, що ви маєте кілька разів на тиждень, щоб ви все це виключили, може дати вам дивовижну силу.

Тоді раптом ви розумієте, що стрес залежить від вас. Ви починаєте долати цю проблему. Очевидно, що це буде залежати від тяжкості цього, коли це станеться. Але одне можна сказати точно: ви також можете отримати максимум від цього періоду, якщо хочете, і ви не дозволите жалості до себе та спокуси депресії!