Підпишіться на Vitónica
абдомінальний діастаз, Також відомий як diastasis recti, це анатомічний стан, при якому права і ліва сторони прямої м’язи живота (крайній м’яз живота, той, що позначає шість пакетів, так що ми можемо легко його знайти) терпіти розлуку в центрі через ослаблення linea alba.
лінія світанку, утворений сполучна тканина (Він білуватого кольору, тому його називають "linea alba"). Він має здатність розтягуватися, щоб мати можливість виконувати рухи та в особливі моменти, такі як вагітність, але він не може робити це, як це роблять інші м’язи тканина не однакова). У деяких випадках вона досягає точки, коли дві частини прямого черевного преса відокремлені одна від одної (з розривом тканини або без), що призводить до діастазу живота.
Чому це відбувається?
Ситуації, при яких виникає діастаз живота, різноманітні: з одного боку, є вроджені фактори, хоча вони є найменш численними випадками; з іншого боку, ми знаходимо випадки абдомінального діастазу через старіння і більшу слабкість конструкцій через дуже велике збільшення маси та обсягу і, перш за все, через вагітність.
Приблизно дві третини вагітних страждають діастазом живота протягом третього триместру вагітності: це цілком логічно, якщо ми думаємо про збільшення об’єму, яке вони страждають на висоті живота. Крім того, під час вагітності збільшується присутність гормону релаксину, який пригнічує утворення колагену, що може призвести до ослаблення сполучної тканини.
Як ти вирішуєш?
Якщо ми вважаємо, що страждаємо діастазом живота, то перший крок зверніться до медичного працівника, який може поставити діагноз і дайте нам лікування, яке слід слідувати. У багатьох випадках діастаз видно неозброєним оком і його можна визначити на дотик (розрив прекрасно помітний між двома сторонами прямої черевної порожнини; при великому діастазі пальці можна навіть вставити).
Якщо діастаз стався лише через надмірне розтягнення linea alba, його загалом можна «закрити» за допомогою фізичних вправ під керівництвом професіонала. Якщо волокна linea alba порвались, найпоширенішим є перехід до хірургія закрити їх, оскільки ми можемо ризикувати страждати грижею живота.
У тому випадку, якщо волокна не розірвані, реабілітацією керуватиме фізіотерапевт, і дуже можливо, що він зробить вибір на користь Гіпопресивний абс для відновлення, при якому не створюється тиск на рівні живота. Також вони ізометричний абс, як дошка та її варіації, і практика черевного дихання та Метод труплера (ритмічні та часткові скорочення поперечної м’язи живота) є хорошими супутниками для реабілітації після діастазу.
Share Діастаз живота: чому він виникає і як його вирішити?