Скульптурні руки і спина справді прекрасні на жінці. Якщо ви тренуєтесь із власною вагою, а також тренер Янка Копачова Яношикова, вас чекає результат, яким ви будете вкрай задоволені.
У відео не бракує розминки, детального пояснення виконання окремих вправ, а також демонстрації більш вимогливих варіантів для просунутих. Тренер також попередить вас про помилки, які найчастіше трапляються під час вправ із власною вагою. Врешті-решт, розтяжка і горбок ендорфінів чекають на вас після тренування.
Мгр. Янка Копачова Яношикова займається фітнес-тренуванням більше 12 років. Він проводить різні швидкі та повільні форми фізичних вправ (функціональні тренування, повітряний шовк, батути, крок для фітнесу, фітнес-палиці, фітлопті, здорова спина, підтягнута цегла, дрель для бікіні, формувач, тае-бо ...) за допомогою реабілітацій, таких як система SM, техніки релаксації та дихання. Він регулярно організовує спортивні та релаксаційні вихідні, пов’язані з фізичними вправами та освітою, або одноденні спортивні заходи для всіх, хто любить фізичні вправи (піші прогулянки, їзда на велосипеді, біг). Співпрацює з Олімпійським комітетом та передає статті та навчальні плани на відомі веб-портали.
Якщо вам сподобалась вправа з нашим тренером Янкою, приходьте і починайте наступний тренінг на плоскому животі: