Симпатичні руки не можна ні різати, ні бігати, ні провітрювати будь-яким способом, приємним рукам потрібно просто піднімати тяжкість. Зовсім неважливо, чи віддаєте перевагу тренуванню з власною вагою, з гантелями чи іншими інструментами, основа полягає в тому, щоб м’язи трицепсів і біцепсів були на всю довжину і під хорошим навантаженням, лише тоді вони втягуватимуться до бажаного фігури. Тренування рук від нашого фітнес-тренера Петри є коротким, простим, його може робити будь-який новачок, але при правильній інтенсивності та більшій вазі це турбує і досвідчених макак. Ретельно робіть перерви між вправами, регулюйте колеса та ваги на тренажерах відповідно до рівня вашого просування.
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Весь тренінг
Динамічне розтягування: 5:00
Суперсет (відпочинок 1:00)
- Біцепс інсульту з m.č.
- Кривошип трицепса
- Біцепс інсульту з m.č. - захват молотком
- Трицепс кривошип на лаві
- Біцепс підніміть над шківом
- Відкат (розгинання трицепса в прямому згині)
Статичне розтягування: 10:00
Літній табір боїв для всіх
Тренування, розслаблення та розваги для початківців та досвідчених, чоловіків та жінок. Все в одному місці, в ідеальних спортивних умовах та чудовій атмосфері. Це буде наш найближчий Бойовий табір для всіх рівнів виступу в мальовничих околицях дамби Орава.