Ми, жінки, відрізняємось не тільки від чоловіків своїм розумом, але і своїм статурою. Ось чому не так вже й дивно стверджувати, що це, безумовно, не настільки приємний та ефективний вид тренувань для обох статей. Ми вже можемо тренуватися спеціально з урахуванням потреб жінок, щоб справді відчувати свою стихію.

Зайве говорити, що якщо жінка хоче взяти час для себе на додаток до роботи, влаштування сімейної печі та виховання дітей, вона повинна бути жонглером мінімум часу. Про те, що ми шкодуємо, не може бути, це частина того, щоб бути красивою жінкою, але іноді справді небагато з цих конкретних двадцяти чотирьох годин.

Якщо регулярні вправи стають частиною нашого життя, або ми хочемо, щоб це стало таким, нам, звичайно, доведеться пожертвувати часом для цього. Для багатьох це вже відволікає їх від бажаної мети, оскільки тренування на всіх фронтах повинні задовольняти наші бажання, інакше не вистачає мотивації та ентузіазму. Будьте швидкими, ефективними, веселими і починайте роботу, навіть якщо у вас надмірна вага. Це здається майже неможливим бізнесом, так? Не кажучи вже про це.

Потреби жінок поєднуються

Якщо ми хочемо приступити до зміни способу життя, нам доведеться реформувати своє життя на два фронти. Спорт та харчування. Ні ті, ні інші не працюватимуть без іншого, окремо вони не зроблять зміни настільки бажаними. Щоб бути стійкими та вивести наше життя на новий рівень шляхом зміни способу життя, нам потрібно залишатися мотивованими.

Ви знаєте Криві? Тут ці три фактори поєднуються, оскільки на додаток до тренувань вони також забезпечують повну програму контролю ваги, доповнену планом прийому їжі, і завдяки постійним вимірюванням та оцінкам ціль ніколи не втрачається. Тренери відповідають за підтримку мотивації, а активне клубне життя за допомогою змагань та ігор має на меті постійно підтримувати команду.

Але ми також запитали у експерта, власника тренажерного залу Каталін Баньяї, про те, що саме таке «Криві».

тренування

«Curves - це найбільша у світі мережа тренажерних залів, доступна виключно жінкам. В даний час він працює у понад 5000 пунктах у вісімдесяти країнах. Вона допомогла мільйонам жінок схуднути, зміцнитися, формуватися, залишатися здоровими. Його особливістю є тридцятихвилинне тренування, яке рухає всі основні групи м’язів і за допомогою якого ми можемо досягти ефективності повноцінного тренування. Він включає п’ять складових тренувань, а саме розминку, силові та кардіотренування, виведення та розтяжку.

Система Curves ідеально адаптується до ритму життя зайнятих жінок. Кожен може прибути за власним графіком та приєднатися до тренінгів у будь-який час, які проводяться безперервно, під керівництвом персональних тренерів. Рух виконується на круглообладнаних машинах з гідравлічним опором та регенеруючими платформами. Кожен працює на одній станції, кожен робить різну вправу, потім кожні тридцять секунд ми одночасно перемикаємось на наступну станцію, від машини до подіуму, а потім знову до машини.

Гідравлічний опір дозволяє одночасно робити силові та кардіотренування. Ефективні машини в обох напрямках по черзі працюють над основними м’язовими парами. Ми натискаємо одним м’язом, тягнемо протилежним м’язом, тому м’язи навантажуються симетрично і рівномірно.

Гідравлічні машини пресують рідину через вузьке місце, тому навантаження схоже на переміщення у воді і безпечно навіть для більш тендітних дам. Тут немає важких або, можливо, погано визначених ваг. За допомогою легшої кардіо-вправи на гнучкому регенеруючому подіумі між двома тренажерами ми розслаблюємо навантажені м’язи, підтримуючи частоту серцевих скорочень у межах тренувань. Після закінчення тридцятихвилинного тренування ми забезпечимо безпечне та ефективне завершення тренування за допомогою п’ятихвилинної серії вправ на розтяжку ».

Якщо ви втратите ентузіазм, вони допоможуть вам його повернути

Якщо ви сором’язливі, бо вважаєте, що в будь-якому випадку це у вас не вийде, вам слід знати, що ви завжди будете частиною великої згуртованої команди, під наглядом особистого тренера, тому, якщо ви помилитеся, Виправте вас відразу, якщо втратите ентузіазм, допоможете відновитись.

Вам не потрібно шукати виправдання, навіть якщо вас турбує ваш вік, поточна вага або рівень фізичної підготовки. Тут справа у тому, що всі, від підлітків до бабусь, очеретянок до дам більшого розміру, можуть знайти свої розрахунки та досягти своєї мети.

Каталін також поділилася з нами, що, згідно зі статистикою Curves, ми знаходимося в дуже хорошому становищі в Угорщині, якщо втрачаємо вагу. Найуспішніші члени клубу втратили цілих двадцять п’ять фунтів за один рік, всі три-чотири тренування на тиждень і приділяючи увагу харчуванню. І завдяки регулярним вимірюванням та спостереженням, також виявляється, що ця втрата ваги ніколи не відбувається з м’язів. На додаток до танення кілограмів, відсоток жиру в організмі явно знижується, а м’язи розвиваються і формуються. Це забезпечує тривале та естетичне схуднення. (X)