(# 51) Jim-Y Runner_fxr (# 46)
TRX - це добре, я майже завжди маю станцію TRX на тренуванні, хоча у мене також були б проблеми з цим, ніж те, що було з гирями, що нудно робити те ж саме протягом більш тривалого періоду часу. Принаймні для мене, я міг уявити TRX вдома, але лише як аксесуар, але, на жаль, він дорогий, але вам було варто того, щоб ви його просунули вдома.
На мою думку, тобі було б корисно лише 3 місяці тренувань, ти міг би це робити і вдома, але, мабуть, навчився б у тренера досить багато. Тож я б заплатив за 3-місячний курс для початківців. Привіт
Runner_fxr: в’язень - це і так інша справа, він має окрему тему
[Відредаговано]
(# 52) Runner_fxr Jim-Y (# 51)
[Відредаговано]
вітаємо всіх!
Я б розпочав свою першу публікацію одразу з двох відео, сподіваюся, багато хто з вас її ще не бачили:
Вже тиждень я щасливий власник TRX Force, і все ще дивуюсь, скільки можливостей є у "єдиної" мотузки.
Бігун, що ти скажеш на цьому тренуванні, ти скажеш щось про це? Це все, що у вас є зараз через травму? Ви багато сумуєте за силовими тренуваннями? - Я хотів би поєднати це з гирями. Я розпочну свій тренувальний план лише пізніше, коли закінчу програму підготовки Павла під тиском.
Моя проблема з гирями, а потім і з TRX полягатиме в тому, що це насправді не збільшує нашу м’язову масу. Особливо, я скинув 8 фунтів через 7 місяців КБ, тож і тоді був худий - як таємниця проникла донині, а тепер плюс у тому, що я бачу м’язи, які загубилися б у тіні вічного забуття дзвоник
(# 54) syl5 натран (# 53)
Емпіричне правило: Тренуйтеся не в кілограмах, а в дзеркалах!
(# 55) Runner_fxr natran (# 53)
[Відредаговано]
Ви пробували 360GYM відп. Послуги, які пропонує HITS GYM?
(# 57) natran @chain (# 56)
Привіт, дякую за відповідь! На жаль, я погано висловився, моя мета - не збільшувати м’язову масу, тобто, але я не брав за це дзвони чи TRX. Якраз сьогодні я провів тест на burpee, який охоплює, скільки часу ви можете пройти 50 чотирьох ударів. І це майже спрацювало за 3 хвилини, насправді не працювало б до KB. З цього я бачу, що це приносить витривалість сотням розмахувань і ривок на тиждень/день, оскільки я набуваю придатної для цього витривалості. Ось чому я закохався у TRX і атомний віджимання в цьому, я не можу сказати багато про практику, яка ріже одну таку гілочку. Якби я пішов на це одразу, навіть тридцять були б дуже щасливі.
До речі, ви добре бачили, що коли я спустився від мене на кілька кілограмів, мене годували дуже погано, на жаль, це теж не сильно змінилося зараз, але це на кілька градусів краще. У будь-якому випадку, це, звичайно, навіть не зробило м’язи, тому що це не стосувалося і мене
syl5: дякую, я ще не знаю цього правила
(# 58) natran Runner_fxr (# 55)
Вибачте, я не знаю, чому я не відповів на ваш, це, мабуть, зайняло багато чотирьох ударів.
(# 59) Runner_fxr natran (# 57)
Я також дуже люблю атомні віджимання, але поки що роблю це обережно, бо мої лікті це розуміють. На жаль, я порізав правий лікоть досить погано, хоча лікарі кажуть, що я можу тренуватися з ним, мене трохи хвилюють результати обстеження МРТ, я почав трясти головою від слів про знос хряща та високі рубці та дегенарацію. Але я роблю це тому, що тільки навчання може вилікувати це, нічого іншого.
З 10 необхідних повторень я роблю віджимання лише на 5, в інших лише втягнуті ноги. Це зважений віджимання, дійсно добре, але зараз багато для мого ліктя.
Традиційний віджимання це добре підтримує, я можу зробити до 50 з них. Хоча вдома я теж щільно схилився перед TRX.
Що я все ще дуже люблю (хоча, безумовно, буде багато вправ, які мені подобаються), це вправа під назвою Power Pull, яке являє собою підтягування однією рукою та присідання на одній нозі, присідання на одній нозі. Це справді чудові вправи.
Power Pull можна зробити і цим способом! Це вже не жарт.