Сьогодні вранці я пішов до бабусь, бо мусив розпаковувати та прибирати підвал і, звісно, ​​допомагав. Я відпочив вдень, настільки, що .

таймера

Сьогодні я провів день без тренувань, бо поїхав на велопробіг під назвою Тур де Калас. Це був добрий день, він пішов на тренування ніг: D Вдома ще .

Сьогодні я трохи порушив дієту, але це вихідні. Можна також сказати, що сьогодні я зосередився на збільшенні ваги.:) А завтра все одно .

Це важкий день, але я його закінчив. Тесін працював безперервно протягом 8 хвилин, а потім я упакував копіювальний папір і проніс кілька залізних злитків. Не багато, але краще, .

Сьогодні я написав німецький TZ, який, на мою думку, зробив досить добре, сподіваюся, це буде бездоганно. Ми не бігали в Тесіні, але грали у футбол, що теж має місце .

Сьогодні мене змусили зробити проект з жирних кислот та каротиноїдів для біології, тож мені довелося з ним боротися перед тренуванням. Це було добре, .

Сьогодні в школі знову пробігли 800 метрів. Я все ще не покращував свої результати, я не був у формі. Але у вас все вийде! Одного разу. Якщо дуже .

Прийшла неділя, а завтра він приніс із собою понеділок. Школа, друзі, класи, документи.

3x 50 вертикальне перетягування
3x 50 присідань .

Сьогодні я дивився Step up 4 у кінотеатрі. Мені це сподобалося!: D

І я навіть тренувався!

3x 50 вертикальне перетягування
3x 50 присідань у свічнику
1x 20 ззаду .

Я вчора робив своє звичне тренування. Про свій графік і план тренувань я напишу окремо.

Трохи підігрівши (!)
3x 50 вертикальне перетягування
.