• Whatsapp

вдома

Це вирішувати кожному. На допомогу ми поговоримо про плюси і мінуси кількома словами.

Я віддаю перевагу тренуватися вдома або в тренажерному залі? Це питання, на яке не можна відповісти загалом. І тренування в спортзалі, і вдома мають свої плюси і мінуси.

Кожен вирішує, де хоче тренуватися. Для полегшення рішення ми зібрали переваги та недоліки тренувань у тренажерному залі та вдома.

Тренування вдома

Про:

  1. Це економить час, оскільки вам не потрібно відвідувати тренажерний зал. Ви можете тренуватися спонтанно в будь-який час, тому ви більш гнучкі.
  2. Безкоштовно.
  3. Краща увага, не так багато інструментів.

Контра:

  1. Активи вдома обмежені. Або у вас недостатньо місця, або ви не хочете/можете вкласти стільки грошей.
  2. Для тренування вдома спочатку потрібно придбати інструменти та обладнання. Навіть якщо ми зосереджуємось лише на найнеобхіднішому, витрати не слід недооцінювати.
  3. Вдома відволікаючі фактори оточені армадою - напр. телевізор, комп’ютер, телефон. Потрібна дисципліна.
  4. Навчання одне лише завжди мотивує нас самих. У довгостроковій перспективі це вдасться лише декільком людям.

Тренування у фітнес-студії

Про:

  1. Ви можете налагодити стосунки в спортзалі, вся атмосфера мотивує.
  2. Ви можете звернутися за інформацією та порадою до досвідчених інструкторів у більшості тренажерних залів.
  3. Інші можуть допомогти у тренажерному залі.
  4. Існує величезний набір інструментів для тренування всього тіла.
  5. Тут менше відволікаючих факторів, ви можете краще сконцентруватися.
  6. Тренажерні зали часто пропонують додаткові послуги для тих, хто хоче потренуватися. Звичайно, це необов’язково, але воно може бути приємним і комфортним.

Контра:

  1. Якщо спортзал не знаходиться поруч, ваш підхід може зайняти багато часу.
  2. У тренажерному залі дуже багатолюдно в години пік. Ви не можете користуватися необхідними інструментами, у вас просто закінчується час.
  3. Якщо ви зустрінете багато друзів, ви можете відволіктися.
  4. Ви не можете робити те, що хочете. Наприклад, у громадському місці не можна кричати, коли виявляєш у собі найкраще.
  5. Існує звичайна плата.
  6. Гігієна також може бути проблемою.

Порада:

Найкраще спробувати обидва. Швидко замовте тренування в кімнаті і виконуйте власні вправи на вагу як тренування вдома. Таким чином ви зможете побачити з перших вуст, що краще. Деякі люди заохочуються платою за тренування, а інші віддають перевагу плавному тренуванню. Найкраще рішення - спробувати обидва.

Ми можемо тренуватися вдома, а також у тренажерному залі?

Так, можливо, якщо виконуються деякі умови:

  • відповідні інструменти для навчання
  • плану
  • мотивація до регулярних тренувань

Мінімально необхідне обладнання для нашого будинку:

  • дві короткі гантелі
  • довгу гантель
  • гантель SZ
  • достатня вага для гантелей
  • тренувальна лавка

Це лише пропозиція. Кожен воліє щось інше. Важливо бачити, що інвестування в активи - це довгострокова інвестиція. Зрештою, тренінг найближчим часом насправді не зміниться, але якщо ви вкладете гроші в хороші гантелі, ви будете насолоджуватися ним довгий час і залишатись повністю незалежним.

Для початківців більш доречним є обладнання для тренажерного залу, що полегшує правильний процес рухів. Як тільки це буде встановлено, бажано розпочати безкоштовне тренування з обтяженням.