Тренування для фітболу вимагають м’яча для фітболу, який можна використовувати для ідеального підтримання людського тіла. М'яч для фітболу важкий, може витримувати до 250-300 кілограмів і виготовлений із спеціальної гуми. Сьогодні це один з аксесуарів фітнес-життя, оскільки він підтримує тіло у прекрасному стані та формі. Гігантські вправи з м’ячем рекомендуються всім, включаючи підлітків, людей середнього віку та людей похилого віку. Тренування з м'ячем для фітболу поділяються на дві основні частини. У першій половині тренування виконуються розминка, вправи та завдання на спалювання жиру, тоді як у другій половині потрібні завдання, що покращують поставу та форму. Однак м'яч для фітболу може не тільки функціонувати як чудовий спортивний пристрій, але і функціонувати замість стільця. Ті, хто виконує сидячу роботу щодня і часто відчуває болі в спині, попереку та хребті, можуть вільно ними користуватися, оскільки сидячи на ньому щадить хребет, підтримує тіло, оскільки сприяє правильній поставі. Сидячи на традиційному кріслі цілий день, диски зазнають надзвичайних навантажень, але, замінивши їх на м'яч для фітболу, це можна легко усунути, оскільки сидіння на ньому та обережні рухи позбавляють диски від постійного тиску.
Тренування з гімнастичним м’ячем підвищують витривалість, формують форму та спалюють жир. Тобто ми можемо допомогти вам позбутися наших зайвих кілограмів. Він розвиває почуття рівноваги, працює та зміцнює м’язи, особливо м’язи спини та живота, тим самим допомагаючи підтримувати здорові диски. Ця форма фізичних вправ також рекомендується пацієнтам із зайвою вагою та проблемами з хребтом або суглобами, оскільки вона не чинить тиску на гомілковостопний та колінний суглоби.
Сидячи на кулі, пружинні рухи покращують циркуляцію та надходження поживних речовин до дисків. Тренування з м’ячем для фітболу можуть навіть допомогти запобігти остеопорозу. Сидячи на м'ячі, для жінок масажують такі ніжні частини тіла - сідниці, стегна, і в результаті він також позбавляється від целюліту, але навіть якщо він не зникає назавжди, він пропонує набагато естетичніший вигляд, ніж раніше . Знижує стрес і напругу, оскільки тренування в хорошому настрої, веселі та надзвичайно веселі.
Відвідуйте тренування з фітболу принаймні двічі на тиждень, і ви помітите вражаючі результати через місяць-два. Під час тренувань вправи можна виконувати сидячи та лежачи на м’ячі, але є набори завдань, які потрібно виконувати з м’ячем у руці. Тренування з фітболу не можуть бути прив’язані до віку, статі чи рівня фізичної підготовки, будь-хто може розпочати його в будь-який час. Безперечно, це сприяє збереженню здоров’я.