ПОДПИСАТИСЯ
Фізична активність - це «будь-який вид вправ, пов’язаний із скороченням м’язів, що підвищує витрати енергії над відпочинком». Це пов’язано зі здоров’ям та якістю життя як ключовим фактором і включає цілий ряд спортивних та розважальних заходів (наприклад, тренувань), а також повсякденних дій, таких як швидка ходьба, робота по дому та фізична робота, така як будівництво.
У сучасному поспішному світі більшість людей не приділяють достатньо уваги двом речам: регулярним фізичним вправам та свідомому, здоровому харчуванню. Однак і спорт, і харчування грають дуже важливу профілактичну роль у нашому здоров’ї.
Важливо познайомити дітей з радістю руху в дитинстві, найпростіший спосіб досягти цього - нам дорослим і батькам подавати приклад! Давайте скористаємось можливостями, які надає пленер: навесні, влітку, восени у вільний час, на вихідних ходимо в походи, їзди на велосипеді, піші прогулянки, катання на ковзанах взимку, якщо вміємо кататися на лижах. Програми на свіжому повітрі, регулярні фізичні вправи додають тілу надзвичайних сил при щоденних стресах, виконанні роботи, виснажуванні зайвої енергії у дітей та легшому носінні бандажів.
На додачу до всього цього, давайте прагнути запровадити регулярні заняття спортом, з 5-6 років дитяча організація може бути обтяжена. Спробуємо познайомити їх із якомога більшою кількістю форм руху/спорту, і нехай вони самі відчують, що йому найбільше подобається. За допомогою регулярних фізичних вправ ми можемо усунути багато захворювань у дитинстві: ми можемо запобігти ожирінню, розвитку діабету, розвитку розладів харчування, що дуже часто зустрічається в нашому суспільстві, і нарешті, але не менш важливо, дитина проводить свій вільний час корисно і в хорошій компанії. "піти не так" з навчанням.
Важливо не припиняти регулярні фізичні вправи у зрілому віці, або якщо хтось не робить фізичних вправ, починайте їх поступово, ми повинні мати 3x1 годину на тиждень для свого здоров'я!
Спорт не пов’язаний з віком! Ми можемо почати в будь-який момент, суть у тому, щоб вибрати правильну форму руху для нашого віку та фізичних здібностей. Ходьба - ходьба, біг - біг підтюпцем доступні кожному.
Є ще один аспект, чому важливі регулярні вправи, інтерфейс. спорт виховує не тільки наше тіло, а й душу, допомагаючи створити зовнішню та внутрішню душевну та фізичну гармонію. Дає вам сили в подоланні щоденних стресів та інших проблем та їх правильному вирішенні! Якщо це навіть супроводжується здоровим, усвідомленим харчуванням, то у нас є виграш!