Це варіант, який зазвичай не бачать спортзали, але широко використовується професіоналами. Тренування з обтяженим жилетом для набору м’язів Це може бути цікавим варіантом, особливо для певних видів діяльності, таких як швидкісні серії, підборіддя, присідання, сходи, стрибки на мотузці, пагорби або просто займіться кількома улюбленими видами спорту з жилетом для збільшення інтенсивності.
Нам доведеться добре вибирати вагу, там буде ключ, щоб обтяжений жилет Це корисно для нас на тренуванні або перешкода, яка не дозволяє нам нічого робити і миттєво закінчує своєю енергією. Можна знайти жилети багатьох ваг, від 5 кіло до 20, Ось чому ми повинні починати з невеликої ваги, і якщо ми бачимо, що у нас все добре, ми можемо збільшити.
Перевага в тому обтяжені жилети розподіляють вагу по всьому багажнику, Це так, ніби наша маса раптово збільшується, не перевантажуючись у певних місцях, як це могло б статися, якщо взяти тягар, який концентрує всю інтенсивність у певній точці. Плюс інтенсивності, який стане в нагоді для набору м’язової маси та надання якості тренувань.
І справа не в тому, щоб провести цілий день з жилетом, це додатковий захід для тренувань, ми повинні пам’ятати, що набирання 10 кілограмів, наприклад, тривалий час може не терпіти наш організм, і крім втоми, можуть з’являтися травми через перевантаження.