кросфіту

Заняття спортом є важливою частиною життя багатьох людей сьогодні. Пропозиція невичерпна, є тисячі тренажерних залів, інструкторів, процедур та методів тренувань. Але не завжди було так.

Бути в хорошій формі тривалий час було одержимістю, яка цікавила лише спортсменів та спортсменів-аматорів. Тож як турбота про себе через піт, породжений жертвами, стала такою популярною звичкою?

Обруч

Обруч є одним із найдавніших інструментів людства для розваг та фізичних вправ - стародавні греки та єгиптяни першими використовували його, щоб грати в різні ігри та відточувати свою спритність - але, для багатьох ця іграшка є символом 1950-х років, коли все закінчилося молоді люди у Сполучених Штатах та Європі веселились і вправлялися за допомогою пластикової, яку вони обертали навколо стегон, ніг та рук.

Після того, як керівники американської іграшкової компанії Wham-O дізналися, що австралійські діти використовують бамбукові обручі, щоб грати з ними, компанія вирішила зробити власну версію з твердого пластику і продала більше 25 мільйонів хулахупів, про які йдеться. Хоча мода швидко закінчилася, сережки продовжували використовуватись як інструменти для вправ. Знамениті хула-хупи, химерні, але ефективні, здаються простою дитячою розвагою, але обіцяють допомогти в процесі спалювання калорій і схуднення талії. Всього за 30 хвилин дії у жінки спалюється близько 165 калорій, а у чоловіка - 200 калорій. Однак для того, щоб обруч крутився, не падаючи, потрібно багато координації та спритності.

Вібраційний ремінь

Цей вид вправ виконувався на спеціальному тренажері, обладнаному широким ремінцем, який повинен був обернутися навколо талії, сідниць, стегон або тієї частини тіла, яка «вас найбільше бентежить», згідно з рекламою товару. Вібрація повинна була видалити жирові та тонусні м’язи, поки людина розслабилася і зовсім не пітніла, саме тому вона швидко перетворилася на лють.

Вібропояс обіцяв стати панацеєю фітнесу, але виявилося, що це обман

На жаль, це ніколи насправді не працювало. Реклама в 1950-х і 60-х обіцяла, що машинні вібрації можуть розщеплювати жир для усунення організму, але, на жаль, наукове співтовариство виявило, що жир і м'язи взагалі не працюють таким чином, і самі споживачі також почали помічати, що це не працює . Вібраційні ремені впали в немилість, але вібраційні пристрої, що зійшли від оригінальної машини, все ще продаються.

Культура спортзалу

Коли в середині 30-х років майстер фітнесу Джек Лаланн відкрив, як він стверджував, перший сучасний тренажерний зал - студію фізичної культури Джека Лаланна, люди були в жаху: як він міг просто стягувати плату за фізичні вправи?

Однак LaLanne відкрив тенденцію, яка не могла врегулювати через кілька десятиліть. Хоча в 30-х роках існували чоловічий бокс та "оздоровчі клуби", відповідний тренажерний зал був відкритий лише в 1965 році, коли у Венеції, штат Каліфорнія, з'явився перший "золотий" тренажерний зал. Споруда швидко стала відомою як "Мекка бодібілдингу" і була визнана на міжнародному рівні в 1977 році після появи в "Накачування заліза", документальному фільмі, в якому взяли участь культуристи Арнольд Шварценеггер і Лу Ферріньо (відомий за роллю персонажа з коміксу "Неймовірний Халк" для телебачення).

Джек ЛаЛанн, "майстер фітнесу", який створив перший тренажерний зал у середині 1930-х

Але тренажерні зали надовго були не лише для мускулистих чоловіків. Концепція громадських вправ почала поширюватися, і тренажерний зал Gold розширився за межі набору бодібілдингу, відкривши нові місця в 1980-х рр. Таким чином, з'явилася низка корпоративних мереж тренажерних залів, які незабаром стали масивними приміщеннями для тренувань із цінами. Стандарт для всіх, хто хотів би піти.

Jazzercise

На початку 1970-х багато людей відчайдушно шукали спосіб замаскувати нудизм вправ веселим заняттям, а в 1969 році інструктор танцю на ім'я Джуді Шеппард Місетт запропонував рішення: Jazzercise, поєднання джазового танцю, кік-боксу, балету, пілатес та йога, які ознаменували початок вправи в хореографії з музикою. Швидко ця діяльність мала мільйони послідовників, переважно жінок, які вважали Jazzercise веселим та здоровим заняттям, купували пластинки з макаронами, відвідували заняття та одягались по-сучасному з кольоровими гетрами та гетрами.

Jazzercise був першим прийомом, який змішував музику з вправами

Jazzercise також заклав основу для хвилі вправ на основі танців. Викладач колумбійського танцю Альберто Перес вперше використав суміш сальси та меренге для хореографії свого класу аеробіки в 90-х роках і швидко отримав величезну кількість прихильників. Він назвав своє творіння "Румба", а згодом воно стало "Зумбою". Сьогодні Зумба є однією з найвідоміших колективних форм навчання в сучасній історії, яка присутня у понад 200 000 спеціалізованих установ по всьому світу.

Аеробіка

Як і Jazzercise 70-х та 80-х, цілі аеробіки були чіткими: вправи та розваги. Джейн Фонда із спандекс-колготками та Річард Сіммонс із кучерявим волоссям були "стандартними носіями" відео аеробіки, але насправді їхнім справжнім творцем є лікар Кеннет Купер.

Джейн Фонда, одна з попередниць відеокасет з аеробіки

В кінці 1960-х Купер, який був військовим лікарем, ввів термін "аеробіка", щоб описати схему, яку він створив для запобігання ішемічній хворобі. Потім він видав книгу на цю тему, і ця ідея стала хітом у тренажерних залах та у виробництві відеокасет у всьому світі: танцювальна аеробіка, степ-аеробіка, спортивна аеробіка, навіть водна аеробіка. Цю вправу привласнили численні фітнес-особи, але королем і королевою аеробіки, безперечно, були Сіммонс, тоді гуру вправ безліч разів пародіював, і Фонда, актриса, яка стала експертом вправ і продала більше. З 17 мільйонів копій тренувальних стрічок.

Побутові тренажери

Ця тенденція народилася разом із початком рекламних роликів: довгі та повторювані рекламні ролики, які рекламували різні товари та виходили в ефір поза піковими годинами, як правило, рано вранці. Правда продавалися всілякі товари, але в 90-х справжніми дійовими особами телевізійних продажів було обладнання для гімнастики, яке продавали чоловіки та жінки зі статуальними тілами.

Рекламні ролики копіювали телевізор із дедалі більшою кількістю пристосувань для використання вдома

Інформаційні ролики припускали, що глядачі можуть отримати ці тіла, якщо вони придбають обладнання та використовують його вдома. Знову формула вібраційного ременя. У той час, коли всі були зайняті і завалені зобов’язаннями, пропозиція звучала зручно: ви можете займатися у власній вітальні під час перегляду телевізора або навіть читання журналу.

Тае Бо

Tae Bo - програма вправ, створена американським художником бойових мистецтв та актором Біллі Бланксом, який розробив її, поєднуючи єдиноборства, бокс, танцювальні рухи та ритми хіп-хопу. Перші уроки він провів у своєму гаражі в Лос-Анджелесі в 80-х роках, а звідти навчання швидко пішло: він відкрив студію, з’явився на телебаченні разом з Опра, і раптом всі знали, що таке Тае Бо.

Тае Бо було однією з найпопулярніших вправ протягом 90-х (Shutterstock)

Компанія продала більше 500 мільйонів VHS і зуміла створити навчальну імперію високої інтенсивності, яка для компанії "є не просто навчальною, а життєвою мантрою" і була повторена у всіх частинах світу. В Аргентині в 90-ті роки Тае Бо займався в сотнях тренажерних залів і був однією з найпопулярніших дисциплін.

Спінінг

Шукаючи спосіб тренуватися на свої дистанції на довгих дистанціях, не виходячи з дому та разом із вагітною дружиною, південноафриканський велосипедист Джонні Голдберг розробив перший саморобний стаціонарний велосипед у 1989 році. Після того, як він почав викладати для своїх друзів, явище почало Голдберг відкрив перший Центр Спіну в Санта-Моніці в 1990 році. До середини цього десятиліття назва вже була зареєстрована як бренд: спінінг.

Джонні Джі, південноафриканський велосипедист і розробник “їзди на велосипеді в приміщенні” або “спінінгу”

Як і багато популярних трендів у фітнесі, кілька років по тому він переобладнав себе як SoulCycle - мережа фітнес-бутиків, яка швидко поширилася по всьому світу.

Кросфіт

Це одна з найбільш конкурентоспроможних та інтенсивних тренувань у громаді. Інструктори CrossFit використовують дошки та таймери для відстеження виступів. Режим робить акцент на фізичній підготовці всього тіла та загальній підготовці, а не на спеціалізації з певної дисципліни. Для цього метод CrossFit передбачає поєднання гімнастики, підняття тягарів, віджимань та гімнастики. Його засновник Грег Глассман повністю відкрито говорить про наслідки навчання. "Це може вбити вас", - сказав він The New York Times у 2005 році. "Я завжди був абсолютно чесним щодо цього".

Спільнота CrossFit настільки велика, що її послідовники сприймають це як філософію життя. Його недоброзичливці кажуть, що вправи небезпечні та мають культову поведінку, але шанувальники хвалять його за його чуття мотивації та спільноти.

Носні речі

Носні засоби, які також можна назвати "носяться" або "носяться" пристроями, - це електронні пристрої, які використовуються як одяг або аксесуари і можуть виконувати певні функції. Першим відомим і доступним для носіння був простим крокоміром, пристроєм із затиском, який кріпився до штанів, який просто рахував кроки. Це було настільки дешево, що вони навіть поширювали їх на деяких марафонах.

У 2009 році Fitbit - годинниковий пристрій, який вимірює, серед іншого, пройдену відстань, частоту серцевих скорочень або спалених калорій - прорвався на нову територію з метою «змінити спосіб руху».

Дізнайтеся, чому найвідоміші лічильники калорій ненадійні https://t.co/yKceYUM5mJ pic.twitter.com/N0pYRoHGIz

- Тенденції (@InfobaeTrends) 20 травня 2016 р

Зараз носимі фітнес-пристрої є скрізь: незліченна кількість версій Fitbit із зростаючим полем конкурентів, Nike FuelBand, спортивний додаток Apple Watch та Samsung Gear FIT2. Вони використовуються як для тих, хто займається фізичними вправами, так і для соціальних вправ, а також можливо здійснити оцифрований та кількісний моніторинг кожного руху.