Сіль - це спеція, яку ми навчилися додавати практично у все. Будь то солона вода при варінні картоплі, макаронних виробів, м’яса, яєць на хлібі тощо.

такій кількості

Наша чеська держава є, мабуть, найбільшим споживачем солі. Жодна інша країна не відома, щоб її солили в такій кількості.

Що ще гірше?

Багато людей у ​​нашій країні знають, що це погано і що суттєво шкодить нашому здоров’ю. Однак мало хто з цим щось робить. Словом, це проста звичка. Але він пропонує сказати шкідливу звичку.

Навіщо обмежувати сіль?

Ви не можете схуднути і одночасно насолоджуватися цукром і надмірною кількістю солі і, в ідеалі, не дотримуватися питного режиму. Це справді не спрацювало б.

Варто задуматись, ми навчаємо цього з дитинства, їмо його з малих років, а потім звикли, і насправді нам не так погано. Особливо коли це цінує наші смакові рецептори у роті.

Однак серце і судини не були б щасливі.

Отже, що важить вся сіль?

У будь-якому випадку, нирки, які можуть впоратися з таким надлишком солі, оскільки вони переробляють натрій із солі і в такій кількості, дійсно змушують їх працювати. Також необхідно подумати про серцево-судинну систему, такі речовини не дуже допомагають.

Досить зменшити споживання солі на половину, і ми негайно зменшимо ризик судинних подій на цілих 25 відсотків. Що для нас дуже пристойне число, щоб зробити щось для свого організму.

Тож як уникнути солі?

Завершіть роботу і готуйте їжу здоровіше - це означає місцеві та свіжі інгредієнти та їжу. Придбані предмети, заморожені суміші, соління, сосиски тощо. Все вже солиться і ароматизується різними замінниками, які лише шкодять людському організму.

Купуйте свіжі овочі, свіже м’ясо і куштуйте все самі, соливши менше або зовсім не всі продукти.

Ніхто не каже, що спочатку це не буде важко і складно, але ви обов’язково спробуєте його спробувати. Зрештою, це стосується вашого здоров’я та здоров’я ваших дітей. Незважаючи на те, що тоді він буде худнути краще і швидше.