Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

алімерки

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Ви з тих, хто вважає, що всі бутерброди відгодовуються? Що не можна добре харчуватися і робити це як перекус? Що ж, ми маємо для вас хороші новини! Якщо ви знаєте, як правильно підібрати інгредієнти, щоб наповнити хліб, і вибрати правильний хліб, ви отримаєте не тільки здоровий бутерброд, але і швидку та просту в транспортуванні їжу, яка дозволить вам залишатися в черзі, не голодуючи . У Кухні Алімерки ми пропонуємо вам три пропозиції, за якими ви можете її отримати. Вибирай свою!

У хлібі чіа

Ви ще не пробували наш хліб чіа? Зробіть це з цим хлібом чиа та овочевим бутербродом. Маючи клітковину та всі переваги цього насіння, це ідеальний варіант для ситної та поживної закуски. І якщо вам потрібна швидка, але корисна їжа. Додайте варене яйце або трохи сиру камамбер. І готовий до роботи!

Середнє значення на порцію. Енергія: 264 Ккал; Білки: 9 г; HCO: 41 г; Цукор: 2,95 г; Жири: 5,19 г; AGS: 1,2 г; Клітковина: 5,5 г.

На багатозерновому хлібі

Ви пробували поєднувати нут паштет, горіхи та деякі овочі у формі бутерброда? Виберіть багатозерновий хліб, наповніть його так, як ми розповідаємо вам у цьому рецепті багатозернового бутерброда садовими овочами, і скажіть нам, що ви думаєте.

Середнє значення на порцію. Енергія: 366 Ккал; Білки: 16,2 г; HCO: 52 г; Цукор: 2,5 г; Жир: 10,3 г; AGS: 0,6 г; Клітковина: 10,4 г.

У нарізаному хлібі

Якщо ви більше сендвіч, ми пропонуємо вам легкий та освіжаючий! Для легкої їжі, яка дозволяє продовжувати робочий день енергійно. Погляньте на наш сандвіч з огірками, сиром та помідорами. Поєднуйте його з фруктами на десерт та йогуртом - і у вас є фаст-фуд у приготуванні та простий у використанні.

Середнє значення на порцію. Енергія: 278 Ккал; Білки: 9г; HCO: 44,3 г; Цукор: 1,3 г; Жир: 7 г; AGS: 3 г; Клітковина: 10,4 г.

І якщо ви збираєтеся їсти їх, додайте фрукт, йогурт або горіхи, і у вас буде меню сендвіч, щоб подбати про багату та поживну лінію.