Шашлики представляють одну з найбільших загроз для вашої лінії
Навесні легше схуднути, оскільки новий сезон спонукає нас їсти більше фруктів та овочів, і перша можливість за кілька місяців з’являється, щоб займатися на відкритому повітрі, не боячись застудитися. Однак зайві кілограми можуть прийти так само легко, як втрата ваги, якщо ми не будемо обережні. Тут ми даємо вам три важливих поради не набирати вагу навесні.
Напої на терасі після роботи можуть ввести в організм сотні калорій, які за короткий термін можуть перетворитися на небажане накопичення жиру в животі. Щоб цього уникнути, пропустити газовані газовані напої, смузі та штучні соки, а тапас обмежте раз на тиждень. Час, коли ти виходиш протягом тижня, робиш ставку на ароматизовану воду і раз у раз на низькокалорійний коктейль. Якщо ви щось їсте, постарайтеся, щоб це вважалося перекусом або вечерею, щоб уникнути зайвої ваги, спричиненої перекусом між прийомами їжі.
Насолоджуйтесь сезонними овочами, не додаючи зайвих калорій. Уникайте додавання сиру чи соусів до спаржі та інших овочів, які надходять на ринки з новим сезоном. Готуйте їх на пару або смажте на невеликій кількості оливкової олії, солі та перцю. Будь-що інше, що ми покладемо на них, лише зіпсує чудову можливість поповнити себе дуже малою калорією.
Гарна погода запрошує вас влаштувати шашлики вдома з основними гостями їжі з високим вмістом жиру, таких як гамбургери та хот-доги. Щоб не набирати вагу навесні, важливо змінити ці продукти на свіжі овочі, біле м’ясо та рибу. Обмежте кількість пива до одного, а на десерт - трохи фруктів, щоб завершити здорове барбекю.
- Сім порад дотримуватися гнучкої дієти і худнути за допомогою неї
- Три чарівні слова для вашого самопочуття; Більше задоволення, менше дієти
- Експерт з питань харчування дає п’ять порад щодо здорового харчування Новини здоров’я Всесвіт
- Якщо ви хочете схуднути, уникайте надто оброблених чотирьох порад щодо їх зменшення у своєму раціоні
- Подорожі з фотографією; Ідеї та поради щодо збереження фотографій