На полицях вашого супермаркету та вашого травника повно продуктів, напоїв та таблеток, які обіцяють поліпшити здоров’я серцево-судинної системи. Враховуючи, що серцево-судинні захворювання вже є основною причиною смерті у світі, не дивно, що все, що обіцяє нас захистити, добре продається.

покращують

Статини та сумніви щодо їх ефективності

Дізнайся більше

Зовсім іншим є те, що існують наукові дослідження, які довели, чи ці передбачувані користі для серця є реальними.

Мета-дослідження 2012 року показало, що велика кількість пацієнтів з певною формою серцево-судинних захворювань приймали трави або добавки, більшість з них не консультуючись із лікарями. Найпоширенішими рослинними добавками були ехінацея, часник, імбир, гінкго та женьшень, крім вітамінів групи В, С, Е, кальцію, магнію та коферменту Q10.

Є дві проблеми з добавками. Перший полягає в тому, що в більшості випадків не доведено, що він має якийсь сприятливий вплив на здоров’я серцево-судинної системи. Це особливо актуально під час прийому добавок, але спосіб життя не змінюється, а неадекватне харчування та сидяче життя продовжуються.

Друге - природні добавки не є безпечними. У багатьох випадках вони заважають приймати ліки, які приймають пацієнти. Наприклад, звіробій також може впливати на антидепресанти та контрацептиви. Вони також можуть мати побічні ефекти.

З іншого боку, добавки не регулюються так само, як ліки, і можуть містити домішки, дози активних інгредієнтів, менші або більші, ніж зазначено, або навіть інші інгредієнти, не зазначені на етикетці.

У звіті "Серцево-судинного журналу" повідомляється про єдині три добавки, для яких було встановлено, що докази впливають на захист здоров’я серця, і ті, які не працюють:

Омега 3

Після огляду 277 досліджень було показано, що омега-3 жирні кислоти мають сприятливий ефект для пацієнтів з високим рівнем тригліцеридів, головним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Добавки працюють, але сам огляд також вказує на те, що ту саму користь можна отримати, споживаючи дві-три порції жирної риби (наприклад, лосось, тунець або сардини) на тиждень.

Коензим Q10

Показано, що коензим Q10 ефективний у профілактиці застійної серцевої недостатності. Після дворічного дослідження у групі, яка приймала 100 мг, три рази на день, спостерігалося зменшення серцевих нападів на 43%. Крім того, коензим Q10 допомагає полегшити побічні ефекти, спричинені статинами, в деяких випадках.

Червоні рисові дріжджі

Червоні рисові дріжджі містять сполуку, яка називається монаколін К, яка має таку ж хімічну структуру, як і ловастатин, один із найбільш часто використовуваних статинів, хоча і з деякими відмінностями в біодоступності. Він ефективний у зниженні загального холестерину та холестерину ЛПНЩ, а при низьких дозах має менше побічних ефектів, пов’язаних із статинами. Однак їх ефективність у запобіганні ризику смерті від серцево-судинних захворювань є настільки ж низькою, як і статини, якщо не вжити інших заходів, таких як зміна способу життя та харчування.

Не працює: вітамін D і кальцій

У тому ж огляді досліджень, що перевіряють ефективність омега-3 жирних кислот, було виявлено, що добавки кальцію та вітаміну D, поширені у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, можуть бути не корисними, а також підвищувати ризик серцевого нападу.

На полицях вашого супермаркету та вашого травника повно продуктів, напоїв та таблеток, які обіцяють поліпшити здоров’я серцево-судинної системи. Враховуючи, що серцево-судинні захворювання вже є основною причиною смерті у світі, не дивно, що все, що обіцяє нас захистити, добре продається.

Статини та сумніви щодо їх ефективності

Дізнайся більше

Зовсім іншим є те, що існують наукові дослідження, які довели, чи ці передбачувані користі для серця є реальними.