Відоме целюліт або апельсинова кірка Він утворюється внаслідок накопичення жиру та токсинів під шкірою, особливо в певних областях, таких як сідниці та стегна. Багато було сказано про те, чи можна повністю позбутися целюліту: сьогодні вважається, що він не може зникнути, але може поліпшити свій стан, виконавши три основні кроки.

цього

целюліт зазвичай з'являється в три етапи: етап 1 коли це видно лише тоді, коли шкіра стегон і сідниць стискається руками, етап 2 коли целюліт видно лише під певним джерелом світла, і етап 3 коли целюліт видно в будь-якій ситуації.

Якщо ми хочемо покращити стан нашого целюліту, Просто виконайте три простих кроки, але ми повинні наполегливо працювати і бути дуже послідовними. Крім того, ми повинні забезпечити дотримання трьох правил, не пропускаючи жодного.

Крок 1: конкретні вправи

Нам доведеться багато працювати, тому жодних нескінченних повторень з дуже невеликою вагою - найкраще 8-12 повторень з більшою вагою, так що останні два важко виконати.

За допомогою конкретних вправ ми атакуємо цей шар жиру та токсинів зсередини, оскільки м’яз знаходиться нижче цього шару.

Крок 2: масаж

Найкраще використовувати a конкретна машина для цього, наприклад, масажний апарат с ролики або с вібраційна стрічка, доступні в деяких спортивних центрах. Але якщо ми не можемо ними скористатися, ми також можемо вибрати особисті масажні ролики або губки зі шпильками.

Двохвилинного масажу в кожній ураженій області достатньо, щоб, надаючи тиск на бульбочки жиру та токсину, ми полегшували їх мобілізацію.

Крок 3: зволоження

На відміну від того, що думають багато людей, чим більше рідини ми споживаємо протягом дня, тим менше рідини буде затримуватися в нашому тілі, тому ми також виявимося легшими та менш роздутими.

Вода переносить токсини присутній в нашому організмі, і ми можемо його поглинати не тільки у вигляді рідини, але також через фрукти та овочі. Намагайтеся завжди мати під рукою пляшку або склянку води, і не чекайте, поки ви відчуєте спрагу пити.

Дотримуючись цих трьох кроків і постійно покращуючи стан ми покращуємо целюліт на літо. Ви вже підготували одяг до нового сезону?