Здоров’я та медицина Відео: Ці 8 простих і перевірених порад допоможуть вам раз і назавжди позбутися жиру в животі. (Лютий 2021)

1. Сонна дієта. Як випливає з назви, ця дієта забезпечує сон - багато сну. Принцип цієї дієти: якщо ви прокинулись, ви не їсте. Очевидно, дієта діє, але на думку експертів, це не здоровий підхід до схуднення. Хоча деякі дослідники мають усі підстави підтримувати цю дієту. На їх думку, в такій кількості та якості сну у людей відрізняються рівень гормонів стресу та голоду - кортизолу, лептину та греліну. Це зрештою допомагає не переїдати.

допомагають

2. Японська бананова дієта. Дієтичний атракціон банан виявив у 2006 році місцевий фармацевт, який захоплювався китайською народною медициною та фітотерапією. Це дуже простий план без втрати стресу та надмірної ваги, який ґрунтується на одному простому правилі: на сніданок потрібно з’їсти сирий банан і випити його з водою кімнатної температури. Як уже зазначалося, це може збільшити ваш метаболізм, тому ви можете їсти що завгодно пізніше дня. Він втратив 13 фунтів дієти за півроку. Погорошів одружився зі своєю дівчиною та опублікував бестселер, наразі оцінюється у 600 000 примірників. Наразі вдосконалена дієта: можна їсти до 8 години і лягати спати не пізніше опівночі. Слід також виключити з їжі, алкоголю та жирної їжі.

3. Яєчна дієта Дедалі популярнішими є повідомлення про те, що деякі відомі люди успішно схудли, харчуючись нічим, крім яєць. Наприклад, Чарльз Саатчі втратив понад 27 кілограмів, вживаючи дев'ять яєць на день протягом 10 місяців. Адріен Броуді схуд на 13 кілограмів за шість тижнів, готуючись до ролі у фільмі "Піаніст", після яєчної дієти. Існують варіанти дієти, коли він їв на сніданок яйця, невеликий шматочок смаженої курки на обід і невеликий шматочок риби з тушкованими овочами на вечерю.