Здоров’я та медицина Відео: Зворотний режим харчування Як зберегти результати після дієти або все ж покращити (лютий 2021)

У всьому світі можна знайти різноманітні дієти, не вистачати очей і зробити вибір на користь дієти - дуже складне завдання. Але що, якщо вони дійсно хочуть скинути два-три зайвих кілограми? Дієтологи радять уважно стежити за такими дієтами, які забезпечують 100% видимі результати за короткий час:

1. Кефірна дієта - одна з найскладніших, але ефективних. Багато людей кажуть, що кінцеві дієти на кефірі огидно спостерігати, але результати на вагах вражають. Дієтологи радять їсти щовечора дієту з йогурту та вечерю, замість того, щоб випивати склянку кефіру, як у кишечнику, і подальша втрата ваги позначиться позитивно.

2. Гречана дієта, як і кожен, хто хоче їсти постійно, адже для харчування нехай їсть у будь-який час доби і в будь-якій кількості, оскільки занадто багато їжі, яку потрібно готувати без масла і солі, вам не підходить. У гречаній дієті можна втратити 8-10 кг за два тижні.

результати

3. Дієтичні балерини найнебезпечніші, оскільки лише три дні їй може бути легше 7-10 кг і більше. Суть дієти полягає в тому, що практично з голоду можна з'їсти лише одну порцію варених яєць і сиру близько 300 грамів протягом дня. Дієтологи радять бути обережними з цією дієтою, бажано дотримуватися під час свят або у вихідні дні, оскільки стан здоров’я може швидко погіршитися.

4. Дієтичні рослинні продукти допомагають скинути 3-5 кг за 7 днів. До того ж, люди матимуть багато вітамінів зі свіжих фруктів та овочів. З іншого боку, ця дієта включає постійний апетит, а відсутність молочних продуктів, цільнозернові злаки, каші та м’ясо та риба, що містять вітаміни та мінерали, необхідні для правильного травлення.

5. Дієта «3 дні» дуже популярна серед тих, хто працює над своєю вагою, адже лише за три дні можна скинути 10 кг зайвої ваги. Суть цієї дієти полягає в тому, що кожен з трьох днів повинен мати свій продукт. Наприклад, у перший день потрібно їсти лише картоплю, зварену або запечену, але без олії. На наступний день можна переходити на рис без масла і солі, а на третій день основне завдання нести будь-які фрукти та овочі в свіжому вигляді.

6. Рибний раціон, а також ті, хто не може жити без риби і морепродуктів, але проблема в тому, що сіль або смаження на вершковому маслі заборонені. Там за два тижні потрібно повністю залишити їжу, крім риби та морепродуктів, і можна пити лише воду. Але результат ви можете насолодитись - не менше 6 кг протягом 2 тижнів, але майже всі її скидають від 8 до 10 кг.