Холодна погода разом з вірусами - це сплеск на дитячому тілі. Однак він може грайливо впоратися з підводними каменями. Просто трохи допоможи йому.

дитини

Сезон частих хвороб дітей триває з листопада по квітень. Особливо про це знають батьки дитячих садків та школярі. Ізолювати дитину від друзів або закрити її вдома - не рішення. Це зміцнення імунітету за допомогою відповідної дієти, загартовування та захист від негоди.

Захистіть дітей від негоди

У холодну погоду, хоча ще не замерзає, найбільше страждає шкіра дитини. Він безпосередньо піддається впливу низьких температур і вологості. Діти люблять лизати губи, тому взимку вони тріснули, а також шкіра навколо рота, яка зазвичай червона, груба, луската. Для більш чутливих дітей негода також вплине на щоки, які червоніють і сухі. Тому перед тим, як почати одягати дитину на прогулянку, нанесіть на обличчя крем і нанесіть також на руки. Зволожуючий дитячий крем Fred & Flo захищає, живить та заспокоює шкіру. У практичній невеликій упаковці ви маєте її під рукою на вулиці, коли завгодно.

Зміцнюйте дітей регулярними прогулянками

Регулярні прогулянки навіть у холодну погоду також важливі для розслаблення зими. Одягнути дитину як цибулю - правильний спосіб піти на прогулянку в холодну погоду. Дайте дітям на один шар більше, ніж у вас, і вибирайте більш тонкі матеріали. Завжди давай йому капелюх. Коли температура опускається нижче 10 ° C, дайте дітям рукавички та шарф. Якщо ви їдете на машині, зніміть з дитини товсту куртку, а в довші поїздки зніміть взуття і надіньте ще одну шкарпетку або тапочки.
Одягаючись, також подумайте підгузник. Він є достатньо абсорбуючим і безпечним. Мокрий підгузник холодний і в холодну погоду ви ризикуєте не тільки застудитися, але і запалити сечовивідні шляхи дитини. Крім того, переодягати та переодягатись не так просто, як влітку. За допомогою підгузників Fred & Flo ви можете безтурботно гуляти. Вони м’які, повітропроникні, добре прилягають, а дитина захищена від неприємного відчуття вологи за допомогою 3-канальної технології.

Імунітет зміцнюється клітковиною, гігієною та відпочинком

Найбільша концентрація і різноманітність мікробів, що походять від усього, з чим ви контактували з моменту народження, знаходиться в кишечнику. Всі ці мікроби сприяють зміцненню імунної системи - чим більше ми їм піддаємося, тим більший "зразок" має в своєму розпорядженні імунна система, а потім може боротися з ними. Тому надмірний захист від бактерій та мікробів не завжди корисний здоровим дітям.
Тому для нормальної роботи імунної системи важливо, щоб кишечник знаходився в хорошому стані. І цього можна досягти правою склад дієти. Напевно ви вже знаєте, що для того, щоб живіт дитини не працював без діла, йому потрібна дієта, багата клітковиною і великою кількістю рідини. Клітковина діє на слизову кишечника, як тонка щітка. Він видаляє їх відкладення та забезпечує регулярне спорожнення. Таким чином, кишечник не лінується, і організм буде регулярно позбавлятися від токсинів.

Добова доза клітковини для дітей за віком становить:
1 - 3 роки = 14 грам
4 - 8 років = 16 - 19 грам
9-13 років = 22-25 грам
14 - 18 років = 25 - 30 грам

Раптова добавка клітковини має зворотний ефект і викликає запор, тому подбайте, щоб дитина регулярно їла її. П’ять порцій фруктів та овочів на день - це основа. Більшість волокон містять:

Як бачите, приготувати дітям достатню кількість клітковини не складно.
Надихайтеся нашими рецептами для дітей у Hello Tesco.

Ви також можете допомогти з імунітетом пробіотики, чи в білих йогуртах, кефірах, квашеній капусті, соліннях. На початку вірусного сезону, а також після захворювання, дайте дітям пробіотики в капсулах. Крім клітковини, доповнюйте дітей вітаміном С та іншими, які містяться у свіжих фруктах та овочах.

Важливим елементом зміцнення імунітету є достатній, але не перебільшений гігієна. Навчіть дитину мити руки після відвідування туалету, після повернення додому, перед їжею. Також доручіть йому не торкатися очей, носа та рота брудними руками та користуватися хусткою при чханні та кашлі.

Ще одним важливим фактором для дитячого організму впоратися із захворюваннями є багато відпочинку. Дитина потребує 16 годин сну і це також йому дано. Але чим старші діти, тим менше сну вони спостерігають. Звісно, ​​за це несуть відповідальність батьки, адже дитина дуже рада залишатися до пізньої ночі, поки не впаде на ніс від втоми. Дізнайтеся, скільки сну потрібно дітям, щоб їх організм функціонував належним чином.