Дієти, як правило, кладуть на свою тарілку все менше вуглеводів, що в довгостроковій перспективі може бути шкідливим.
Якщо ви не готуєте дієту, слід звернути увагу на симптоми, які свідчать про те, що ви вживаєте занадто мало вуглеводів.
- Тяга до їжі, поганий настрій і неспокій: якщо в організмі недостатньо вуглеводів, може розвинутися дефіцит енергії і рівень цукру в крові падає, що спричиняє нездужання, а іноді і агресію.
- Відсутність концентрації: Під час перетравлення вуглеводів утворюється глюкоза, якщо ми надовго забираємо її з організму, стає все складніше концентруватися і можуть виникати головні болі, крім того, наша працездатність буде дедалі зменшуватися.
- Неприємний запах з рота: у тих, хто споживає менше 30 грамів вуглеводів на день у довгостроковій перспективі, їх організм переважно спалює жирові запаси для отримання енергії. Це створює так звані кетони, які виділяються при диханні тіла. Зазвичай він має кислий запах, що нагадує перезрілі яблука.
- Нехай стиль Нове дослідження може зіпсувати вашу дитину, якщо майбутня мама їсть занадто мало вуглеводів
- Джессіка Сімпсон втратила 45 кілограмів за півроку за допомогою цієї дієти - що їсти і як рухатися дієтою
- Це правда, що силові тренування спалюють мало калорій
- Мем правдивий, який говорить, що ніхто не хоче купувати веганську їжу навіть під час коронавірусу
- Це правда, що ліками від псоріазу є детоксикація