1. Келих вина тричі на тиждень.
Користь приходить безпосередньо від виноградної шкірки, яка має компонент елагову кислоту, який, здається, змінює спосіб експресії жирових генів, стимулюючи обмін речовин і відновлюючи ріст нових жирових клітин. Крім того, ресвератрол, інший компонент вина, може допомогти зменшити деякі негативні ефекти, пов’язані з відсутністю фізичних вправ, такими як втрата м’язової маси та резистентність до інсуліну.
2. Секс.
День сексу змусить вас виділяти окситоцин, гормон, який мінімізує стрес і допомагає контролювати апетит. Крім того, спалюються калорії. Згідно з деякими дослідженнями, здорова людина буде спалювати 4,2 калорії на хвилину для чоловіків та 3,1 для жінок під час більш-менш інтенсивного акту. Більше ніж ходьба, хоча менше, ніж біг.
3. Тост з маслом.
Масло - відмінне джерело жирних кислот, яке може допомогти в період схуднення. Один з його компонентів, бутиратна кислота, може допомогти в дієті, покращуючи функцію мітохондрій. Потрібно взяти до уваги лише дві речі, не їсти більше одного тосту на день і вибирати якісне вершкове масло, максимально натуральне і менш оброблене.
- Сім продуктів, які допоможуть вам легко схуднути - Diario de Mallorca
- Хитрощі для схуднення Три напої; магія; що допоможе швидко схуднути
- Трюки для схуднення Три помилки, які ви допускаєте, коли хочете схуднути після 40
- Шість напоїв, які допоможуть вам схуднути під час сну БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Хитрощі для схуднення Три настої, які ви можете зробити вдома для схуднення