1. Перевірте жорсткість води!

Жорстка вода може не тільки зіпсувати вашу пральну машину або посудомийну машину, але й пересушити шкіру. Жорстка вода ускладнює видалення мила та різних засобів для чищення обличчя, тому вся косметика завжди залишається на шкірі. М’яка вода очищає ефективніше, а солі в ній роблять шкіру м’якшою та здоровішою.

дієти

2. Пити зелений чай!

Завдяки протизапальній дії зелений чай добре підходить для лікування різних проблем шкіри. вживайте його в теплому або холодному вигляді, оскільки гарячі напої можуть погіршити стан запаленої шкіри. Ще одна перевага зеленого чаю полягає в тому, що в ньому епігалокатехінга може допомогти зберегти вміст колагену в шкірі та зменшити кількість пошкоджень ДНК, спричинених УФ-променями.

3. Навчіться управляти стресом!

Гормони, що виробляються під час стресу, знижують здатність шкіри захищатися. Тривалий стрес може посилити симптоми різних шкірних захворювань - вугрів, псоріазу, розацеа та себореї. Щоб зберегти здоров’я шкіри, регулярно застосовуйте такі методи боротьби зі стресом, як йога, глибоке дихання та медитація.

4. Обмежте споживання молочних продуктів!

Стан запаленої шкіри, схильної до вугрів, також може погіршуватися деякими продуктами, особливо молоком та сироватковим білком, оскільки це може збільшити рівень інсуліноподібного фактора росту в крові. Крім того, молочні продукти містять невелику кількість андрогенних речовин, які можуть мати значний вплив на організм жінок. Щодня їжте волокнисті фруктові та овочеві соки та пробіотичні продукти, вони корисні для шкіри.

5. Зволожити!

На жаль, ви не можете багато зробити з шкідливими речовинами, які викидаються в повітря через промислове забруднення та дорожній рух, хоча ці речовини є великим навантаженням на шкіру. Бруд потрапляє в глибокі шари шкіри, зменшуючи її захисні сили, прискорюючи старіння шкіри. Тому регулярне і ретельне очищення шкіри дуже важливо. При обігріві інтер’єру вологість у квартирі може значно знизитися, і це може призвести до висихання шкіри. подбайте про підвищення вологості повітря.

6. Зміна зубної пасти!

Червоні дрібні вузлики, які з’являються переважно навколо рота, можуть бути симптомами шкірного захворювання, яке називається періоральним дерматитом. часто рецидивуюча, тривала і хвиляста хвороба, найпоширенішою причиною якої є зубна паста з фтором.

7. Захистіть шкіру від шкідливих сонячних променів!

Промені UVA проникають глибоко в шкіру, проходять крізь хмари - саме тому вам потрібно користуватися сонцезахисним кремом навіть взимку - а також проникають крізь скло, тому це не безпечно у вашому автомобілі, офісі чи будинку. UVA-випромінювання пошкоджує ДНК і сприяє розвитку раку шкіри.

8. Ретельно підбирайте засоби для чищення обличчя!

У догляді за шкірою використання правильного миючого засобу для обличчя, ретельне миття обличчя, можливо, навіть важливіше, ніж зволоження. Мило є найбільшим ворогом шкіри обличчя, оскільки лужні, піноутворюючі речовини видаляють природний захисний шар шкіри, дозволяючи збудникам вільний шлях.

9. Перевірте, які ліки ви приймаєте!

Деякі оральні контрацептиви та антибіотики можуть спричинити прищі, тоді як певні антигістамінні, діуретичні та антидепресанти висушують шкіру. Ми можемо бути світлочутливими до інших препаратів. Якщо ви вважаєте, що ваші ліки погіршуються, поговоріть зі своїм лікарем, щоб зменшити дозу або призначити інший препарат.