засоби

Втрата зайвих кілограмів і підтримка ідеальної ваги - завдання не з простих. Це вимагає відданості, довгих годин у спортзалі та правильного плану харчування; а також деяку секретну зброю для полегшення процесу.

Ознайомтесь із цими трьома порадами:

1. Знайдіть партнера для вправ
Член сім'ї, друг або тренер - важливі фігури, коли ви ставите метою схуднути. Це люди, які заохочують вас, підтримують і навіть тягнуть до спортзалу, якщо це необхідно. Ви також можете звернутися за допомогою до дошки оголошень Beachbody® або до наших особистих тренерів, які дадуть вам безкоштовну пораду та натхнення. Вони дадуть вам вказівки щодо вправ та спеціальні плани харчування для вас.

2. Запишіть свої звички
Чи знаєте ви, скільки калорій ви споживаєте? Скільки вправ ти робиш і якого типу? Якщо ви не записуєте діяльність, яку ви робите, і вдихи, які ви споживаєте, вам важче чітко контролювати калорії, які ви споживаєте щодня, і тренування, які ви можете зробити для їх усунення. Якщо ви вимірюєте порції їжі та відстежуєте все, що ви їсте, вам легше побачити результати за короткий час. Те саме з вправами ... Ви можете вдосконалити свої звичні процедури і відчувати себе більш енергійними.

3. Додайте до свого раціону добавки
Коли ви починаєте сувору дієту, навіть якщо ви їсте свіжі фрукти та овочі, нежирне м’ясо та «хороші» жири, дуже ймовірно, що ви щодня не отримуєте всіх поживних речовин та мінералів, необхідних вашому організму. З цієї причини ви відчуваєте втому і відсутність енергії.
Щоб ви споживали всі поживні речовини, необхідні вашому організму, важливо додати до свого раціону інші добавки, такі як полівітаміни або Shakeology®, які, крім того, що допомагають контролювати тягу, пропонують вам щоденні поживні речовини, які вам потрібні.

Тепер, коли ви знаєте секретну зброю, яка допоможе вам досягти поставлених цілей, вам пора сфотографувати свої чудові зміни: "До" та "Після".