речей

Фото: Фото Влади Карпович з Pexels

Можливо, ви чули, що вдячність змінює життя. Крім того, вдячність є основним пусковим механізмом того, що починає відбуватися, коли ми вчимося користуватися законом тяжіння. Тому щоранку приділяйте щонайменше 5 хвилин, щоб спокійно скласти список кількох речей, за які ви дійсно вдячні у своєму житті, і спостерігайте за тим, що відбувається.

Про те, що відбудеться 5 великих речей, також розповів портал Lifehack.

# 1 Ви будете спати краще

Цікаво, але в дослідженні 2009 року вдалося довести, що люди, які почуваються вдячними у своєму житті, набагато краще сплять і не мають проблем із безсонням. Тож ви не тільки будете краще спати, але навіть прокинувшись, ви почуватиметесь свіжішими та повними сил.

# 2 Ви будете менше піддаватися стресу

Багато людей проводять дні в стресі - їх турбують стосунки, робота чи гроші. Однак справа в тому, що невдячність і стрес йдуть рука об руку. Дослідження, опубліковане в “Research on Aging”, показало, що люди, які відчувають вдячність за, здавалося б, дрібниці, відчувають набагато менше стресу.

Фото Кетута Субіянто з Pexels

No3 Ваше здоров’я також покращиться

Це може бути несподіванкою, але вдячність впливає не тільки на нашу психіку, але і на психічне здоров’я. Дослідження показало, що вдячні люди знижують артеріальний тиск і покращують імунітет.

# 4 У вас будуть кращі стосунки

Ще одне дослідження, представлене порталом Lifehack, показало, що вдячність спровокує набагато кращі та міцніші стосунки.

# 5 Ви будете почувати себе впевненіше

Багато досліджень підтвердили, що люди, які практикують вдячність, почнуть відчувати набагато більше самооцінки, а їх здорова самооцінка зростатиме. Вдячність просто допоможе вам насолоджуватися тим, хто ви є і де ви.