Незважаючи на те, що середземноморська дієта в незліченних дослідженнях асоціювалася з нижчим рівнем колоректального раку, елементи цієї дієти, які є найбільш корисними, досі не описані. Ви хочете знати, якими є три основні рекомендації щодо харчування, щоб уникнути раку товстої кишки?

Антоніо Резінес був одним з небагатьох публічних діячів, який наважився розповісти про свій досвід з колоректальним раком, і він зробив це, щоб допомогти підвищити обізнаність про важливість тестів ранньої діагностики та заохотити суспільство до здорового життя, яке допомагає запобігти цій злоякісній пухлині, якою в Іспанії страждає 1 з 20 чоловіків і 1 з 30 жінок до досягнення 74 років. І ми не повинні про це забувати рак товстої кишки вражає кишечник - орган, відповідальний за всмоктування їжі, рідин та мінералів, тому спосіб життя є ключовим елементом для запобігання цьому. Колоректальний рак розвивається з поліпів кишечника.

колоректальний

До цього часу було відомо лише, що появу раку товстої кишки можна запобігти, дотримуючись правильних рекомендацій щодо харчування: робіть ставку на споживання овочів, фруктів, молочних продуктів та кальцію, уникайте їжі з високим вмістом жиру, дієти на основі білків тваринного походження, надмірного споживання простих цукрів та тваринних жирів. Онкологи не проти вживання м’яса, але попереджають, що це слід робити в міру. Словом, експерти завжди високо оцінювали переваги середземноморської дієти для зниження ризику розвитку раку прямої кишки.

Незважаючи на те, що середземноморська дієта асоціюється з меншими показниками колоректального раку, елементи цієї дієти, які є найбільш корисними, досі не описані. Досі. Дослідження Тель-Авівського медичного центру в Ізраїлі показало, які інгредієнти є найбільш вирішальними для досягнення цього захисного ефекту проти раку товстої кишки. Дослідження, яке було представлено на конгресі Європейського товариства медичної онкології, який нещодавно відбувся в Барселоні, визначає, що трьома ключовими факторами цієї користі є: високий вміст риби, більше споживання фруктів і низьке споживання частування. "Якщо ці три стандарти дотримані, ризик передового передракового колоректального ураження знижується майже на 86%", - говорить автор дослідження доктор Наомі Флісс Ісаков.

Більше риби, більше фруктів і менше безалкогольних напоїв, запорука запобігання раку прямої кишки

У дослідженні взяли участь 808 людей у ​​віці від 40 до 70 років, які пройшли колоноскопію в рамках скринінгу на ці пухлини, і які взяли низку анкет, щоб детально з’ясувати, що вони їли щодня. Дотримання компонентів середземноморської дієти визначалося залежно від того, чи був рівень споживання вище середнього щодо фруктів, овочів, бобових, горіхів, круп, риби, птиці, червоного м’яса, алкоголю та безалкогольних напоїв.

Дослідники виявили, що порівняно з пацієнтами з чіткою колоноскопією, ті, хто страждає на поліп, мають менше їжі, характерної для середземноморської дієти (середнє значення 1,9 проти 4,5). Однак навіть вживання двох-трьох компонентів дієти, в порівнянні з жодним, було пов’язано з половинною ймовірністю перенесених поліпів.

Крім того, шанси були зменшені для кожного додаткового компонента, а це означає, що чим більше ви робите, тим менше шансів мати передові колоректальні поліпи. Після коригування даних щодо інших факторів ризику колоректального раку дослідники виявили, що велике споживання риби та фруктів та вживання кількох безалкогольних напоїв найбільше знижує ризик розвитку поліпів.