Ми маємо для вас три чудові рецепти, які ви хочете готувати постійно. Вони здорові, дуже смачні і готові протягом 20 хвилин.
Спред з авокадо
Нам потрібно:
• 1 стиглий авокадо
• 2 чайні ложки оливкової олії
• 1,5 чайні ложки лимонного соку
• щіпка солі і чорний мелений перець
1. Розріжте авокадо уздовж і видаліть кісточку. Видаліть шкірку і наріжте м’якоть кубиками.
2. Вичавіть у мисці авокадо виделкою, додайте щіпку солі та мелений чорний перець, оливкову олію та лимонний сік.
3. Добре перемішайте і подавайте найкраще відразу. Авокадо з часом стає коричневим - лимонний сік та оливкова олія частково запобігають цьому.
Хороша порада: Спред з авокадо найкраще використовувати на грінках. Просто підсмажте скибочку хліба в тостері, нанесіть рясний шар намазки і додайте смажені гарбузові насіння або бичаче око.
Спред тунця
Нам потрібно:
• 250 г напівжирного сиру
• 100 г консервованого тунця
• 1 зварене круто яйце
• 4 консервовані огірки
• 2 чайні ложки діжонської гірчиці
• щіпка солі, чорний мелений перець
1. Дрібно наріжте огірки та цибулю. Помістіть сирний сир, консервований тунець, подрібнене круто яйце, огірки, цибулю та гірчицю в середню миску.
2. Добре перемішайте спред і додайте сіль і приправи, якщо потрібно.
Хороша порада: Спред з тунця чудовий і витриманий, ідеальний протягом 1-2 днів. Подавайте його на хрустких тостах.
Яєчний спред
Нам потрібно:
• 250 г напівжирного сиру
• 5 яєць, зварених круто
• 1 PL діжонської гірчиці
• дрібно нарізаний цибуля і петрушка
• чорний мелений перець
1. Очистіть варені яйця. Відокремте жовтки від білків, білки відкладіть в сторону.
2. Видавіть у чаші виделкою жовток, додайте діжонську гірчицю та сир і ретельно перемішайте на рівномірному розподілі. Біле яйце подрібнюємо ножем на середні шматочки і додаємо до намазки. Посоліть, приправте і додайте дрібно нарізану свіжу зелень.
Хороша порада: Яєчний спред найкраще використовувати зі свіжою випічкою. Він нас цілком влаштовує, і оскільки він містить лише сир, яйця, зелень і трохи гірчиці, він дуже корисний для здоров’я.
- Хлопчика обдурив хлопець лише через тиждень після народження Нового Часа
- Вчені З коронавірусом це гірше, ніж ми думали Новий час
- Спечіть смачні яблучні пиріжки Нового часу разом з нами
- Вчені не бачать цього рожевого катастрофічного сценарію для нового часу США
- Італійський суперспорт, потрясіться! Приходить новий Chevrolet Corvette