секрети

Одна моя знайома, назвемо її Анка, переїхала до Токіо. Мрія здійснилася, скажете ви. Але що її турбувало, це зайві кілограми. Це її так турбувало, що вона нарешті довірила свої турботи японській леді, яка жила по сусідству. Її реакція була справді дивною. "Прийми гарячу ванну, це тобі допоможе". Тоді моя дівчина ще не розуміла, про що говорить японка.

Не вірячи словам сусідки, вона страждала від різних дієт. Іноді ми, жінки, не можемо сказати одна одній, і ми піддаємо своє тіло справді небезпечним викликам. Однак, коли Анка змінила своє ставлення, нарешті їй вдалося схуднути. Вона мала зайву вагу і хотіла схуднути на 20 кілограмів. Врешті-решт їй вдалося втратити до 30. До речі, це був ефект нового способу життя, а не дієти.

howibecametexan.com

Я думаю, що маленькі діти витрачають занадто багато часу та уваги на кількість калорій, білків та вуглеводів, і в той же час вони втрачають найголовніше: наш організм прагне до здоров’я природним шляхом, і нам просто потрібно слухати.

Маючи ці знання, ми можемо допомогти вам і через спосіб життя, який походить зі Сходу. Якщо ви хочете виглядати здоровим, вести себе здорово, худнути або просто підтримувати фізичну форму, потрібно пам’ятати про ці чотири правила.

Якщо ви тренуєтесь як борець сумо, ви також будете виглядати як борець сумо

Борці сумо не снідають. Вранці вони відразу ж поспішають на сильну зарядку, потім у них справді величезний обід, після чого вони йдуть відпочивати, часто сплять. Прокинувшись, вони повторюють цю процедуру ще раз. На початку Анка займалася як божевільна, бо хотіла виглядати спортивно. Не мало значення, чи їла вона здорову їжу, бо порції були дуже великі. Після виснажливих тренувань і великої вечері сон був усім, що вона хотіла. Виявилося, що, хоча він і набирав м’язову масу, він також накопичував запаси жиру.

Ще одним недоліком надмірних фізичних навантажень є гіпервентиляція. Спокійне дихання сигналізує організму, що все в порядку, але як тільки ваше тіло відчує стрес, ваш мозок попередить вас про те, що вам потрібно швидко отримати дозу енергії. Отримати його найшвидше можна із солодощів. Головною ознакою того, що ви перестали тренуватися, є те, коли ви голодні, як ведмідь.

Тепло означає життя

Отримання енергії з їжі - один із популярних напрямків на Заході, але він базується на східних принципах - тепло - це життя. Їжа - це енергія, яка дозволяє нам вижити. Коли ви їсте літні овочі або фрукти, ви допомагаєте своєму організму адаптуватися до внутрішньої температури. Холодна їжа містить більше калорій, тому наше тіло може зігріватися навіть у холодну пору року. Багато дієтологів радять вживати в основному сирі овочі та фрукти. Немає сумнівів, що воно здорове, але ваше тіло залишатиметься прохолодним, оскільки ви їли сирі овочі. Тому слід шукати трохи теплішу їжу. Не бійтеся готувати овочі. Хоча він втрачає кілька вітамінів, ви отримуєте більше тепла у своєму тілі, а отже, і більше енергії.

Вживання рідини під час їжі нездорове

Японці ніколи не п'ють крім їжі. По-перше, рідина охолоджує ваше тіло, а по-друге, це шкідливо для вашого травлення. Вчені пояснюють це так: вода нейтралізує кислоти, які виробляє шлунок, щоб підтримувати ваше травлення в порядку. Як результат, ваше тіло потребує більше енергії для завершення цих процесів, ось чому ви знову голодні через кілька годин. Крім того, їжа також забезпечує організм великою кількістю рідини, тому побалуйте себе теплими супами. Японці також дуже раді їм потурати.

Гаряча ванна продовжує життя

Після гарячої ванни ми завжди відчуваємо спокій, м’язи розслабляються, а кровообіг покращується природним шляхом. Приймання гарячої ванни принаймні двічі на місяць допоможе зробити шкіру чистішою, а також покращить травлення. Японці наповнюють воду справді повністю, аж до рівня серця. Якщо рівень води буде вищим, артеріальний тиск зросте. Температура води повинна становити від 38 до 40 градусів Цельсія, оскільки саме ця температура ідеально підходить для поліпшення кровообігу.

Це, мабуть, як ми звикли думати, що схуднення, як правило, полягає у боротьбі з калоріями, тому деякі поради комусь можуть здатися трохи дивними. Однак докази ясні, просто подивіться на японців. Весь народ виглядає чудово навіть у старості. Саме японці відомі своїм довголіттям. Можливо, не потрібно буде знаходити нові та нові способи схуднення та здоровий стиль. Можливо, вам просто потрібно надихнутися нацією, яка працює так вже кілька тисяч років, що ви скажете?