Ми не можемо офіційно назвати це триденне божевілля дієтою, але, щоб бути ефективним, це так свято!
Зараз це всі спостерігають!
Принц Гаррі був змушений: відкрилася досі невідома таємниця про його дитинство
"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом
Пробіотики в йогурті добре впливають на нашу кишкову флору. Багато хто каже, що ожиріння є наслідком того, що бактерії в кишечнику не працюють належним чином. Щоб поліпшити це, Ана Луке винайшла триденну йогуртову дієту. На думку гуру дієти, ви не повинні жити на йогурті стільки часу стільки часу, тому ви склали меню, яке буде ніжним, але при цьому очищає організм завдяки вмісту клітковини. Одна річ дуже важлива! Ніколи не вживайте йогурт з фруктово-цукровим магазином, лише натуральний!
Ось так виглядає йогуртова дієта
Сніданок: склянка йогурту зі свіжими фруктами на ваш вибір, мюслі без цукру.
Обід: порція овочів, смажених на оливковій олії, змішаних з кухлем вареного рису, бажано без солі. Десерт: натуральний йогурт зі свіжими фруктами.
Вечеря: салат насичений. Обсмажте 50 грам шинки, трохи нарізаної моркви та невелике яблуко на невеликій кількості оливкової олії, а коли закінчите, змішайте її зі склянкою йогурту.
Сніданок: Наріжте огірок меншими кубиками і перемішайте в натуральному йогурті. Ні, ми не готуємо салат тацікі, а лише йогуртові огірки!
Обід: ризикніть з невеликою кількістю індички, пропустіть її над оливковою олією після невеликої солі та перцю. Якщо ви почервоніли, киньте жменю грибів і перцю, а потім обсмажте їх разом. Закінчивши, змішайте все це зі склянкою натурального йогурту.
Вечеря: Дві склянки натурального йогурту з ягодами (полуниця, малина, чорниця та ін.) Якщо вдома немає свіжих фруктів, візьміть заморожені, а цукру немає.
Сніданок: Змішайте трохи сиру, ризикованих яблук зі склянкою йогурту і посипте трохи кориці.
Обід: 150 грам філе тріски зі скибочками огірка. Для доливання змішайте склянку натурального йогурту з трохи гірчиці і накрийте їжею.
Вечеря: Змішайте 100 грам варених макаронних виробів з подрібненим перцем і вареним яйцем і склянкою натурального йогурту.
Хоча йогурт добре впливає на наше здоров’я, поодинці цим жити не можна. Такі швидкі дієти не є проблемою для здорових людей, але насправді тривають не більше 3 днів!