Автор: Емма Колосія

можу

Ми всі чули міфи про те, що вживання фруктів - не найкращий варіант, оскільки це цукор, і він може змусити вас відчувати важкість тощо Однак наскільки ці міфи обгрунтовані? Це правда? Які фрукти можна їсти на ніч?

Поживна вечеря необхідна для схуднення та збереження здоров’я. Незважаючи на міські легенди, багато фруктів можуть стати прекрасним варіантом для обіду або навіть для будь-якої опівнічної тяги.

Яблуко - надзвичайно рекомендована їжа в будь-який час доби. Низькокалорійний, багато клітковини та десятки поживних речовин.

Чашка будь-якого виду червоних фруктів (полуниці, чорниці, малини тощо) дасть вам більш-менш 50 калорій і клітковини, антиоксидантів та вітаміну С. Вони також викликають ефект ситості, і ви можете легко спати.

Засипте вітамін С ківі. Крім того, його солодкий смак забере ту тягу до десерту. Його клітковина допоможе травленню і допоможе уникнути запорів і відчувати легкість вранці.

Окрім багато клітковини та калію, кальцію та цинку, він складається на 90% з води і забезпечує мало калорій, тому ви будете спати як дитина і без почуття провини.

Ви можете супроводжувати свої фрукти натуральним або грецьким йогуртом і посипати насінням.