З тих пір, як було модно худнути і худнути, всі думали про це як підтримувати форму, не забираючи нічого від себе. Не так давно для деяких могла виникнути проблема, коли вони не могли їсти цукерки, або те, що їм «дозволяли» їсти, було не тим, що вони насправді бажали.
Користуючись цим ринковим розривом, який ще існував на той час, різний альтернативні продукти харчування, серед яких тепер кожен може знайти той, який найбільше відповідає його харчуванню та смаку. І це супер річ! Тим більше, що зараз ці продукти часто такі якісні та смачні також не здається, що ми маємо справу зі здоровою (припливною) версією певної страви.
Але, на жаль, є також але.
Здебільшого проблема полягає не в самих продуктах, а в людях, які їх споживають. Хто вони? Зазвичай жінки, які хочуть схуднути. А у жінки, яка хоче схуднути, часто можна очікувати, що вона страждає харчовими розладами або стане такою внаслідок дієти. Якщо підсилювач їжі знайде ці продукти, ви можете легко зачепити за машину ремінь і незабаром захочете обробляти всі ваші страви в такому вигляді. З іншого боку, це вже не здорово, якщо те, що ви їсте, у будь-якому випадку здорове.
Їжа, яка небезпечна таким чином, має мінімальний вміст вуглеводів, жиру та калорій. Вони замінюють білок та/або клітковину. Білки, вуглеводи та жири є важливими поживними речовинами для людського організму. Нам також потрібна клітковина для травлення. Білок є будівельним елементом для організму, а жир і вуглеводи відповідають за наше енергопостачання.
Більшість дієт обмежують споживання жиру або вуглеводів для схуднення. Однак ми не повинні постійно радикально зменшувати обидва енергетичні макроелементи у своєму раціоні.! Той, хто схильний до всіх видів їжі, споживає багато білків і клітковини, оскільки не їсть вуглеводів і жирів, а їх раціон досить однобічний.
Це насправді те саме, що і анорексія, за винятком того, що проблема менш помітна як для оточення, так і для пацієнта. Бар нам потрібне споживання білка та клітковини, тривала передозування теж не є здоровою від них. Це може спричинити розлад шлунку в першу чергу, особливо якщо споживання рідини мало крім того, це згодом може призвести до пошкодження нирок. Крім того, незбалансоване харчування також заплутує всю гормональну систему.
Випадково суть цієї статті полягає в тому, що реформа, скорочення вуглеводів тощо. їжа була б шкідливою. Споживайте їх безпечно, якщо ви жадаєте чогось смачненького, що більше не входило б у наш раціон. Таким чином ми можемо піти від тяги або обману їжі. Однак поруч із цим обов’язково дотримуйтесь збалансованого харчування!
Тож давайте ще раз підсумуємо, на що слід звернути увагу при споживанні продуктів з високим вмістом клітковини та білків:
- Наша дієта завжди повинна бути збалансованою, з правильною кількістю калорій та макроелементів відповідно до ваги, активності та цілей.!
- Не думайте, що ми можемо замінити всі поживні речовини клітковиною та білком. Наприклад, нам неодмінно потрібні незамінні жирні кислоти.
- Ми не використовуємо ці продукти замість усіх страв, а замість шахрайських страв.
- Зверніть увагу на споживання рідини! Високе споживання клітковини без рідини має такий самий негативний вплив на травлення, як ніби ми вживаємо її недостатньо.