Буквально означає "три плоди", трифала - традиційна аюрведична рослинна композиція, що складається з трьох плодів, що походять з Індійського субконтиненту: Амалакі (Emblica officinalis), Бібхітакі (Terminalia belerica) та Харітакі (Terminalia chebula).

здоров

Зміст

Переваги Triphala

  • Допомагає з природним внутрішнім очищенням *
  • Акуратно підтримує регулярність *
  • Живить і омолоджує тканини *
  • Підтримує здорове травлення та всмоктування *
  • Природний антиоксидант *

Трифала найчастіше відома своїм вживанням як легкого тонізуючого засобу для кишечника, корисного для травлення та підтримки регулярного спорожнення кишечника. Поєднання трьох плодів має синергетичний ефект, а також підсилює багато інших систем. На додаток до шлунково-кишкового тракту, Аюрведа використовує трифалу для підтримки здорового дихання, серцево-судинної, сечової, репродуктивної та нервової діяльності. 1 Трифала також виявилася потужним антиоксидантом, захищаючи клітини від згубної дії вільних радикалів. Три плоди, які беруть участь у прийомі трифали, також відомі своїми індивідуальними ефектами:

  • Амалакі (Emblica officinalis): має охолоджуючий ефект, який управляє піттою, підтримуючи природні функції печінки та імунної системи.
  • Бібхітакі (Terminalia belerica): Це особливо добре для капхи, що підтримує дихальну систему, а також накопичень капхи у всіх системах.
  • Харітакі (Terminalia chebula): Незважаючи на те, що має нагрівальний характер, він все ще корисний для всіх трьох дош (вата, пітта та капха). Він відомий своїм ефектом «вишкрібання», який виводить токсини та допомагає підтримувати здоровий рівень ваги.

Трифала і схуднення

В умовах надмірної ваги трифалу можна використовувати як частину програми схуднення, яка включає здорове харчування та фізичні вправи. Правильне травлення та виведення є важливими факторами для довгострокового успіху в підтримці оптимальної маси тіла. Triphala також пропагує здорові харчові звички та тягу, забезпечуючи організм повним спектром природних смаків. Сприяючи здоровому засвоєнню та засвоєнню поживних речовин, трифала підтримує в організмі почуття ситості та збалансованості.

Трифала та Аюрведа: традиційне використання

Трифалу рекомендують застосовувати частіше, ніж будь-які інші аюрведичні рослинні препарати. Він популярний завдяки своїй унікальній здатності м’яко очищати та детоксикувати систему, одночасно поповнюючи та живлячи її. Аюрведично, трифала, яка використовується в помірних кількостях, має сприятливий вплив на всі три доші-вата, пітта та капха. Найвідоміший своїм м’яким впливом на кишечник, що покращує перистальтику та очищає від токсичних накопичень відходів; Але Аюрведа також розглядає трифалу як харчову добавку, відому своєю здатністю омолоджувати здорові тканини, дозволяючи витончено старіти.

  • "Карака Самхіта", один з основних аюрведичних текстів, описує Харітакі як засіб, що виводить хвороби, і пропагує харітакі та амалакі для Расаяни, або омолодження організму.
  • Тріфала також традиційно використовується як тонізуючий засіб для промивання волосся та очей.
  • Для тих, у кого повільне травлення та накопичення ами, трифала, як кажуть, запалює травний вогонь (деепана) та сприяє поліпшенню травлення (Пачана), дозволяючи отримувати найкраще харчування з дієтичного споживання.
  • У культурному відношенні Харітакі отримує найвищу повагу за відновлення здоров'я. Будду-Медицину часто зображують із фруктом харітакі, який тримають у руці. 1 Кажуть, що це благословення на довге життя, і разом з амалакі та бібхітакі воно буде виховуватись як мати. 13

Як користуватися Triphala

Чай трифала
Традиційний спосіб ковтання Трифали - це як чай. Цей метод забезпечує повноцінний смак трави, а аромат вважається Аюрведою важливою частиною процесу загоєння. Аромат запускає процес травлення та надсилає тілу сигнали про те, чого очікувати, вже починаючи власну внутрішню аптеку вашого організму. Щоб пити трифалу як чай, приготуйте відвар, додавши ½ чайної ложки порошку трифали в чашку гарячої води. Перемішайте і дайте чайному наборузаспокойся, і пити. Triphala містить п’ять із шести смаків, визнаних в Аюрведе (солодкий, кислий, гіркий, гострий і терпкий), бракує лише солоного смаку. Можливо, оскільки західна дієта настільки позбавлена ​​гіркоти і терпкого стану, це два найважливіші смаки для більшості людей, які спочатку можуть зробити пиття чаю трохи неприємним. З часом, коли система стає більш збалансованою, не рідко сприймається смак перетворюється на солодкий досвід. Трифалу зазвичай приймають натщесерце, зазвичай ввечері перед сном. Деякі вважають за краще приймати його в першу чергу вранці, особливо якщо його приймати перед сном, він мочиться протягом ночі.

Трифала в таблетках
Загальною кількістю прийому є дві таблетки (1000 мг) перед сном або вставанням вранці. Це може бути більш зручним методом, особливо для тих, хто багато подорожує, у них бракує часу або не подобається смак чаю трифали. Багато аюрведистів вважають за краще давати своїм пацієнтам таблетки плюс капсули, оскільки все ще існує певний м'який аромат трави, що виробляє, посилаючи сигнали травній системі.