Ключ до успішної дієти здається простішим, ніж ми думали: не будемо говорити про це нікому! Недавні дослідження показали, що якщо ми зберігаємо свій план дієти в таємниці, ми можемо ефективніше худнути.

Дієта - це особиста справа

Дієта, швидше за все, перевірить силу волі кожного, тому це зрозуміло, якщо вам подобається дружня, сімейна підтримка. Також ініціюючи навколишнє середовище наміром схуднути, ми можемо не робити собі нічого доброго. Дослідники з університету Нью-Йорка виявили, що велика кількість позитивних відгуків робить їх менш імовірними продовжувати дієту.

"Що небезпечно в цьому, так це те, що за допомогою зворотного зв'язку ми відчуваємо, ніби ми вже досягли своєї мети, і нам навіть не потрібно більше докладати зусиль" - сказав доктор Пітер Голвіцер, професор психології, автор дослідження, опублікованого в журналі Psychological Science.

секреті

На думку експерта, найкраще тримати це в таємниці, і схуднення наші знайомі помітять поступово, самостійно. Однак, якщо ми не можемо слухати, і ми маємо поділитися секретом з кимось за будь-яку ціну, варто вибрати того, хто носить подібне взуття. Таким чином, ви можете визнати успіх, але це може також заохотити подальше зниження ваги. Одержимість принаймні переконайтесь, що він нас підтримає і жодним чином не заважатиме нашій рішучості.