ЗАТРИМКА РІДИНИ? ВАШ ТІЛО "ГОВОРИТЬ" З ВАМИ
Сьогодні ми поговоримо про затримку рідини ... Ми складаємося здебільшого з води, нічого більше і не менше ніж до 60% її в нашому тілі, розподіленої переважно всередині наших клітин (2/3) і поза ними ( 1/3). Ми не можемо обійтися без чудодійної стихії, і так само, як бажано щодня випивати достатню кількість, щоб залишатися зволоженим, під час прийому всередину ми також уникаємо примусового накопичення рідини в результаті того, що не даємо нашому тілу всієї води, необхідної для його належне функціонування.
затримка рідини Це запальний розлад, який може перерости в більш серйозні випадки водянки, коли рідини накопичуються між тканинами і не евакуюються належним чином. Це може завдати шкоди вашій нирці, серцево-судинній системі та суглобам.
Якщо ви помітите, що кінцівки набрякають, відчувають важкість або поколювання, ви, мабуть, затримуєте рідину. Тому ми повинні звертати увагу на симптоми в нашому тілі, і як тільки ми виявляємо набряки в наших кінцівках, усуваємо їх, не дозволяючи проблемі йти далі.
Це може бути через гормональні зміни, велике споживання солі або надмірна вага значний. Наприклад, занадто малорухливе життя, довгі години роботи в офісі, приведе нас до безпечного накопичення рідини, тому чим раніше ми виявимо проблему, тим швидше ми зможемо взятися за роботу та вирішити її.
СЕЙКС: ДІУРЕТИЧНИЙ, ПОЖИВНИЙ І СМАКОВИЙ КОКТЕЙЛ
Коктейлі є важливою частиною раціону будь-якого спортсмена. Існують комерційні формули, представлені у вигляді водорозчинного порошку, які продаються в спеціалізованих магазинах або в самих тренажерних залах, але в цій статті ми наголошуємо на 100% натуральних коктейлях.
Ви можете приготувати його вдома, залишаючись лише ти, хто вирішує, що пити, скільки і коли. Коктейлі не тільки гідратні, але завдяки своєму складу вони є чудовими підсилювачами діуретиків та детоксикантами.
Їх часте вживання допоможе швидше евакуювати рідину, зберігаючи тканини живими та еластичними. Тому майте на увазі, що крім того, що ви випиваєте кілька склянок води на день, ви також можете отримувати хорошу кількість води, вживаючи певні продукти або приймаючи її в хорошому коктейлі.
ЛІКВІДОВАНІ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ: ВАШІ КРАЩІ СОЮЗНИКИ
Можливості, коли ви готуєте власні протизапальні шейки, практично нескінченні. Існує стільки можливих комбінацій, що ви могли б дотримуватися режиму, строго складеного з трясок протягом місяця, і ваше тіло не пропустило б жодного поживна речовина.
Звичайно, добре спочатку добре поінформуватись про поживні речовини, які містять кожен фрукт чи овоч, та розробити дієтичний план, який відповідає усім нашим потребам без авітамінозу та мінеральних речовин. Сьогодні нам це легко завдяки Інтернету. У мережі мереж ви можете дізнатися про склад будь-якої їжі або відкрити дивовижні рецепти, в один клік, ніби за допомогою чарівництва, правильно?
У будь-якому випадку, і якщо ви думаєте про дієту, засновану лише на коктейлях, і ви вважаєте за краще, щоб вона містила все, що потрібно вашому організму, ви можете проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем або дієтологом. Ви можете поєднати в той же день фруктовий смузі та зелений на основі овочі або овочі.
Або будьте менше пуристами і наважтесь змішувати фрукти з овочами. Логічно, що доступність, особливо певних фруктів, залежить від сезонності, тобто від того, чи будемо ми їх знаходити на ринку, чи доведеться чекати їхнього врожаю. Але, безсумнівно, є безліч варіантів протягом року в секторі фруктів та овочів будь-якого магазину чи супермаркету.
ДЕЯКІ ЛЕГКІ ТРИСНІ ІДЕЇ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ СПРОБИТИ
Відважтесь на смак тропічного ананаса, кавуна та папайї, усі вони фрукти з високою діуретичною силою завдяки високому вмісту води, і якщо вам подобаються плоди саду, огірок, селера та помідор також є сечогінним засобом, чудовим детоксикатор. Помідори та огірки забезпечують велику кількість мінеральних речовин, таких як цинк, магній або калій. Або ви можете поєднати огірок з ананасом і дати справжній удар вашій нирковій системі.
Ще однією сумішшю інтенсивного смаку і настійно рекомендованою для боротьби зі зменшенням затримки рідини є смузі з ананасом і динею з домішкою меду, який здатний прискорити ваш метаболізм, а також детоксикує ваш організм. Або змішайте диню з ананасом і гуавою, щоб допомогти вам схуднути. Ананас, полуниця, зелений чай та насіння льону також добре працюють.
Диня та яблуко також чудово поєднуються, і якщо ви додасте ківі та столову ложку насіння чіа, ви помітите швидке покращення затримки рідини. І дуже простим, але не менш ефективним смузі є огірок і петрушка, або ананас і грейпфрут. Як бачите, ананас та огірок часто використовуються в рецепті смузі, і це тому, що вони мають дуже високий вміст води.
ЧОГО ВИ ЧЕКАЄТЕ, ЩОБ НАПОЛНИТИ СВОЮ КОШИКУ "БІОТРОБАМИ"?
Зайдіть якомога швидше до розділу фруктів та овочів і нехай вас вторгнуть його запахи та кольори. Уявіть, які смачні, поживні та зволожуючі шейки ви відчуваєте рукою кожен шматочок.
У вас перед справжнім скарбом землі. І може бути доцільним, щоб перед покупкою ви працювали за тижневим або місячним календарем, поєднуючи різні шейки за один день, щоб не впасти в одноманітність. Досить різноманітності, щоб ваше піднебіння не нудьгувало! І ви можете хоч один коктейль поснідати або пообідати, а інший перекусити.
Або чому б не взяти зелений смузі на ніч. Ви пам’ятаєте приказку «Їжте як король вранці, як принц вдень, а як бідна людина вночі».?
Хоча правильно зменшувати споживання їжі перед сном, хороший зелений смузі - це не тільки світло, але ви помітите вплив на свій організм відразу ж, коли вранці сходите у ванну.
Звичайно, пам’ятайте, що не слід додавати цукор до цих коктейлів. Це було б контрпродуктивно. Звикніть до природного і справжнього смаку кожної їжі, як це передбачено матінкою-природою.
На додаток до регулярного вживання сечогінних коктейлів, ми рекомендуємо якомога більше зменшувати натрій - сіль - у своєму звичному раціоні, а також алкоголь та тваринні жири загалом та робити деякі фізичні вправи. Розумне та розумне поєднання всіх цих факторів - це те, що дає справді видимі результати на вашому тілі.
Також якщо ви доповнюєте всі ці тряски з використанням пресотерапія Сайзен, Ви можете попрощатися із затримкою рідини та проблемою, яка вас так турбує. Також з першого сеансу ви можете насолоджуватися Переваги з пресотерапевтичні процедури.