Ви страждаєте запаленням або болями в попереку? Це також професійно називають підошовним фасцитом. Хоча це хворобливе захворювання, воно, як правило, не вимагає хірургічного втручання.
У своєму відео Dr. Дональд Дефабіо демонструє техніку, яка допоможе вам полегшити біль, спричинений цією хворобою.
Що таке техніка Грастона
Це техніка, за допомогою якої лікарі, фізіотерапевти, атлетичні тренери або хіропрактики можуть допомогти своїм пацієнтам видалити рубцеву тканину простим залізним предметом і відновити еластичність ноги.
Цей метод продуває кров у хворобливі ділянки, що сприяє та прискорює загоєння. Цей самий прийом застосовується не тільки на стопах, але і на литках.
Литки дуже важливі для полегшення болю в ногах.
Якщо литки досить гнучкі, це запобігає зважуванню або скручуванню ніг при ходьбі в інший бік.
Під час сеансу, крім масажу литок і стоп, терапевт за допомогою клейкої стрічки знімає тиск, що створюється підошовним фашитом.
Відео з прогресом техніки Грастона
Тут ви можете переглянути відео з докладною процедурою зняття болю в напої та ногах (відео англійською мовою, але достатньо наочне):
Як застосовувати цю техніку
Доктор. Дефабіо родом з Барклі, штат Каліфорнія, який спеціалізується на методах хіропрактики для лікування хребта, проблем скелетних м’язів та спортивної медицини.
Ви також можете спробувати його техніку вдома за допомогою члена сім'ї.
Якщо ви не впевнені, як це зробити, повідомте про це свого лікаря-реабілітатора, масажиста або фізіотерапевта. Він може його вивчити, а потім виконати на вас.