переваги

Затримка рідини є відносно поширеною проблемою сьогодні. В основному це визначається як запальний розлад, який виникає, коли організм не може правильно вивести рідину. Вони накопичуються в тканинах і викликають набряк.

Найпоширенішим є те, що набряки, викликані затримкою рідини, проявляються на стопах або ногах. Однак це може траплятися і в будь-якій іншій частині тіла. Це додає кілька кілограмів ваги, хоча і тимчасово.

Огірок виявився овочем, здатним сприяти полегшенню цієї проблеми. Незважаючи на це, сам по собі він не може повністю боротися із затримкою рідини. Для досягнення довгострокових наслідків необхідно вносити корективи в дієту та спосіб життя. Завжди бажано, у будь-якому випадку, проконсультуватися з лікарем.

Затримка рідини

Тіло дорослої людини складається переважно з води. Ця речовина складає від 50 до 60% тіла і розподіляється всередині і зовні клітин. Організм має кілька механізмів регулювання цієї кількості рідини.

Коли ці механізми виходять з ладу, відбувається ненормальне накопичення рідини в тканинах. Це може відбуватися лише в певній області або по всьому тілу. Найчастіше спостерігається набряк на ногах і щиколотках. Також може спостерігатися збільшення контуру живота і зменшення сечовипускання.

Затримка рідини може бути патологічною або непатологічною. У першому випадку це пов’язано з проблемами кровообігу, захворюваннями нирок і печінки або серцевою недостатністю. У другому випадку це пов’язано з розширенням вен, внаслідок впливу навколишнього тепла.

Властивості огірка

Огірок - природний сечогінний засіб і сила води та калію. Він має чудові очищаючі властивості, а також діє як проносне. Ось чому це допомагає усунути набряки ніг, кісточок і рук, викликані затримкою рідини.

Цей чудовий овоч також дуже багатий мінеральними солями. Крім високої концентрації калію, він також містить залізо, кальцій, фосфор і магній. Крім того, він концентрує значну кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет, допомагає боротися з вільними радикалами та запобігає старінню.

Ніби всього цього було недостатньо, огірок також містить важливий фермент, який називається ерепсином. Це допомагає краще використовувати білки. Крім того, це дуже низькокалорійна їжа, тому її зазвичай рекомендують у всіх дієтах.

Огіркова вода і затримка рідини

Огіркова вода ідеально підходить для боротьби із затримкою рідини. Особливо підходить тим, хто не любить мінеральну воду. Огірок забезпечує м’який смак, а також важливі поживні речовини. Цей напій є хорошою заміною безалкогольних та інших напоїв, які дають вам мало.

Інструкції:

  • Вам просто потрібно взяти два середні огірки і нарізати їх скибочками, з усім і їх шкіркою.
  • Потім помістіть їх у глечик з літром води.
  • Нехай воно сидить близько трьох годин, а потім споживайте, коли відчуваєте спрагу. В ідеалі слід пити два літри на день, якщо у вас затримка рідини.
  • Якщо ви хочете додати трохи більше смаку і сили, можете додати сік середнього лимона і столову ложку тертого імбиру.
  • Дайте суміші постояти три години в холодильнику. Потім процідіть і пийте протягом дня.

Інші цікаві дані

Огірок у всіх своїх презентаціях діє як сечогінний засіб. Огіркова вода - це один з найприємніших і безперервних способів її прийому всередину, але не єдиний. Ви також можете їсти його в хорошому салаті з йогуртом і часником. Ці два елементи посилюють його антиоксидантну дію.

Якщо ви один з тих людей із солодкими зубами, які люблять перекушувати тут і там цілими днями, ви можете приготувати чудові бутерброди з огірком. З’єднайте його з помідором і тертим сиром. Поставте його на хвилину в духовку, і ви отримаєте відмінний перекус. Або просто їжте скибочки сирими.

У будь-якому випадку, щоб виправити затримку рідини, найкраще внести серйозні зміни у свій раціон та спосіб життя. Якщо не спекотна пора року, у всіх випадках бажано проконсультуватися з лікарем. Ця проблема може бути ознакою чогось більш серйозного.

  • Moon JR, Tobkin SE, MD Roberts, et al. Оцінки загальної кількості води в організмі у здорових чоловіків та жінок за допомогою біоімпедансної спектроскопії: порівняння оксиду дейтерію. Nutr Metab (Лонд). 2008; 5: 7. Опубліковано 2008 року, 19 березня. Doi: 10.1186/1743-7075-5-7
  • Vallo, S., & Bartsch, G. (2014). Набряки. В Урологія з першого погляду (стор. 31–33). Спрінгер Берлін Гейдельберг. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_7
  • Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Taofik Shittu, T. A., & Adebisi, M. A. (2015). Фізико-хімічні властивості та фітохімічні компоненти пряного огірково-ананасового фруктового напою. Нігерійський продовольчий журнал, 31(1), 40–52. https://doi.org/10.1016/s0189-7241(15)30055-2
  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, січень). Фітохімічний та терапевтичний потенціал огірка. Фітотерапія. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003

Закінчив журналістику Фонду вищої освіти INPAHU в Боготі. Навчання Ступінь соціальних наук, в окружному університеті Боготи «Франсиско Хосе де Кальдас». Автор з книг "Жорсткий - наближення до життя" та "Річка з тисячою руками". Співавтор книг "Полонений гумор", "Інвентар здивування", "Друк громади" та "Шість історій, які слід розповісти", серед інших. Лауреат стипендії з культурної журналістики, Міністерство культури Колумбії (1999). Лауреат журналістської премії Semana-Petrobras (2011) і віддайте себе Колумбії-Сервбінетега (2012). Лауреат Національної літературної практики Міністерства культури (2009 та 2018). Переможець літописного конкурсу "Сьюдад-де-Богота" (2014). Почесна згадка в Національному конкурсі хроніки та свідчень, Центральний університет (2017) та у Національній премії літописних книг (2010). Переможець конкурсу "Читання - це моя історія" (2011), серед інших.