Ви щось ковтаєте вранці о шостій, а потім годинами і годинами нічого?
"У мене немає часу" - це ваше виправдання. Потім, коли ви нарешті сядете за столом, ви їсте не тільки те, що у вас на тарілці, але й саму тарілку. Вовчий голод величезний, і ти пожираєш те, що кидається в очі. У ці моменти ви не рахуєте калорій, тому зазвичай їх пропускаєте. Ось так він набирає вагу!
Якщо організм не має регулярного надходження енергії, йому не вистачає «палива», і він відповідає посиленими бажаннями. Те саме справедливо, якщо ваша дієта протягом доби нерегулярна - організм не знає, коли може очікувати енергії, і тому мозок надсилає сигнали у вигляді нападів голоду вовка. Якщо ваш раціон нерегулярний, такі напади частіше. І боротьба з ними тоді важка.
У той же час не складно відбити або розпалити подібні атаки. Просто дотримуйтесь фіксованої дієти дня. Ви їсте лише три рази на день? Для організму цього недостатньо. Тому пригощайте його чимось меншим між основними прийомами їжі. Фрукти, овочі, горіхи, йогурт ... Корисні закуски подбають про відчуття енергії, яка потрапляє в організм, і мозку не потрібно бити тривогу. Намагайтеся економити час, коли ви споживаєте щось протягом дня. Не просто їжте так - будь-коли, але майте на увазі більш точні розділи - тіло отримає дієту, яка йому підходить. Якщо у нього є енергія, він не буде просити ні про що зайве, в основному про щось нездорове і калорійне.
- Агрус - джерело вітамінів - Їжа - Жінка
- Надзвичайно ефективне (і болюче) тренування кругових сідниць, щоб збагатити ваш тренувальний режим;
- Електронна книга Інша жінка (Даніель Сільва) Мартінус
- Дитина в знаку близнюків Не може бути одна, хоче вчитися - Сім'я - Жінка
- Дитина в знаку стрільця Маленький кочівник, який любить філософствувати - Сім'я - Жінка