Чи знаєте ви, скільки існує видів посту?

Сьогодні існує 4 різних типи посту, розділених на дві групи:

  1. Безперервний або тривалий піст,
    постів
    відмова від твердої їжі триває більше трьох днів і може тривати 5-6-8 і більше днів.
  2. Постійні пости, утримання від твердої їжі триває кілька годин або до доби.

1. БЕЗПЛАТНИЙ ПОСТ:

  • Піст Букінгера (найбільш визнаний і найбільш вивчений). Це рідинний піст, який складається з прийому соку в 250 ккал вранці, овочевого відвару на ніч, трав’яних чаїв і води протягом дня, м’яких фізичних навантажень 2-3 години на день. Різновидом голодування Букінгера є швидкий випуск соку, який передбачає вживання овочевих соків протягом дня.
  • Гігієніст типу швидкий: Є найбільш традиційний піст той, що практикується з давніх часів, - це біблійний піст. Це також рідинний швидко складається з пиття тільки води, тобто ні соки, ні бульйон, з невеликою фізичною активністю і без внеску в кишечник (це практично швидкий водний процес).
  • В обох випадках ми можемо говорити про терапевтичний піст, оскільки ці два способи голодування пропонують можливість лікування проблем зі здоров’ям. Очевидно, що в даному випадку мова йде про голодування під наглядом лікаря.
  • Сухе голодування: Цей тип посту, який, як його інтуїтивно називає його назва, також передбачає утримання від вживання рідини або води. Це дуже суворий піст і справді ризик для здоров’я.

2.- ПЕРЕКЛЮЧНИЙ ПОСТ

  • Цей тип посту має багато досліджень, проведених для вимірювання позитивного впливу цього типу голодування на здоров’я. Він складається з добровільного утримання від твердої їжі та висококалорійних напоїв протягом періодів часу, які можуть варіюватися від 12 годин до максимум двох днів.

Нарешті, голодування для схуднення може бути як тривалим, так і періодичним, залежно від необхідності скільки ваги втратити і як довго.