70% нашого тіла - це вода, тому це життєво необхідна речовина, щоб мати можливість жити. Якщо ви один з тих, кому важко пити воду, ми маємо рішення!
Вода - це життя! Усе існування пов’язане з цією життєво важливою рідиною. Фактично, майже 70% вашого тіла складається з води, Ти знав? Без води життя не було б можливим, але крім того, наше тіло потребує постійного зволоження, щоб продовжувати працювати. Він необхідний для травлення, він сприяє виведенню токсинів, діє як регулятор температури, несе поживні речовини. Вода - це життєва сила, краса, чистота.
Ваш браузер не може відобразити це відео
Фахівці з питань харчування рекомендують пити близько 1 літра або 2 літри щоденна вода. Не чекайте спраги. Це дуже часто і трапляється як у дорослих, так і у дітей, тому споживання води зменшується. Хоча багато харчових продуктів, які ми вживаємо, містять воду, більша частина її споживається шляхом вживання елемента рідини. Таким чином, перед вами відкривається безліч варіантів, коли йдеться про щось таке просте, як випити бульйон життя. Нескінченність типів вод, різноманітні рівні мінералізації. Як вибрати найбільш підходящий для наших потреб? Якщо це правда, вода не має запаху, кольору і смаку. Як не всі води однакові?
Властивості води
Вода - це речовина, яка складається з двох атомів: водню та кисню. Хоча ми, як правило, знаходимо його у рідкому стані, він також може бути в газоподібному або твердому стані. Вода не має запаху і смаку і необхідна для життя.
Переваги води
Гідратація є однією з основних причин появи води в нашому тілі, але вона також містить інші важливі властивості, які допомагають забезпечити нам здоровий спосіб життя.
1. Знімає втому:
2. Уникайте головного болю та мігрені.
3. Запобігає запорам і сприяє правильній циркуляції тіла.
4. Допомагає підтримувати красу шкіри, підтримуючи її зволоження.
5. Регулює температуру тіла
6. Покращує імунну систему.
7. Зменшіть неприємний запах з рота.
8. Допомагає схуднути.
9. Покращує кровообіг нирок.
10. Запобігає безліч захворювань.
Вода з під крану
Воду з-під крана не можна вживати у всіх регіонах Іспанії через високий вміст вапна. У деяких громадах, таких як Мадрид, питна вода досить гарна і її навіть можна замовити в барах та безкоштовно. Говорячи про питну воду, ми маємо на увазі, що вода стихійно виходить із землі і придатна для споживання людиною. Походження цієї води виявляється у фільтрації дощової води. Один з найбільш природних та здорових видів води, який існує. Ми вважаємо, що це найздоровіший тип води, оскільки він не містить доданих мінералів, і це найчистіший варіант рідкого елемента, який існує.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує не вживайте його регулярно, оскільки це може пошкодити кишкову флору але є райони та міста, де його якість виняткова. Переконайтеся, що вода у вашому районі є однією з них, і, якщо так, не виникає проблем із споживанням водопровідної води у вашому домі щодня, якщо ні, то переважно використовувати воду в пляшках, навіть якщо вона зроблена з пластик, оскільки в іншому випадку це стане чимось згубним для вашого здоров'я. Звичайно, ви можете не мати тієї якості та чистоти, які можуть запропонувати вам інші типи води. Якщо вода у вашій місцевості не найкраща, не хвилюйтеся, у вас негайно не виникне проблем зі здоров’ям. Але пам’ятайте, що його використання настійно не рекомендується.
Натуральна мінеральна вода
Цей тип води містить розчинені мінерали, які змінюють її смак, але забезпечують організм додатковими поживними речовинами. Щоб вибрати мінеральна вода На ваш смак, ви повинні бути добре поінформовані про те, що кожен мінерал дає вам і чим він буде корисний. Кожен тип мінералізації призначений для конкретних потреб нашого організму та організму. Вся ця інформація може бути дуже корисною або для доповнення дієти, або для догляду за собою особливим чином.
Щоб трохи спростити ваше завдання, ми даємо вам декілька вказівок, які можуть вам допомогти, коли справа доходить до цього вибирайте мінеральну воду. Не поспішайте в супермаркеті ознайомитися з етикетками пляшок і виберіть ту, яка найкраще відповідає вашим потребам:
Слабка мінералізація: його найкраще використовувати при приготуванні дитячого харчування та при проблемах з нирками. Оскільки він містить менше мінералів, вашим ниркам буде легше фільтруватися. Натомість він не забезпечує мінерали, які можуть бути корисними для вашого організму.
Сильна мінералізація: вони забезпечують велику кількість кальцію та магнію. Цей тип води допоможе вам задовольнити потреби вашого організму, і його можна вважати чудовим доповненням, якщо ви вважаєте, що ваш раціон не включає всіх мінералів, які вам слід.
Залізний: допомагає тим, хто страждає анемією, і загалом корисний, оскільки забезпечує організм залізом.
Щоб зробити вас ще складнішими, ми передбачаємо, що існує багато інших видів мінеральної води, пристосованих до кожної харчової потреби: мінеральна бікарбонована вода, яка дуже травна і допомагає активізувати обмін речовин. сечогінна гіпонатрієва мінералізована вода, тобто, ті з низьким вмістом натрію, ідеально підходять для уникнення затримки рідини. До газована мінералізована вода ми зазвичай називаємо газовану воду. Його основна функція - стимулювати кислоти травної системи.
Крім того, є ще мінералізовані води фторований, рекомендується для профілактики карієсу; сульфатний, які корисні для травної системи, алергії та навіть для дерматологічних розладів. Нарешті, є збагачені води з кальцієм, з магнієм, для запобігання запорів та з натрієм, ідеально підходить для стабілізації рівня холестерину. Вода на вимогу!
Користуючись будь-яким із цих варіантів збагаченої води, рекомендується, наприклад, зволожитись, після занять спортом. Як і деякі з тих, які ми пропонуємо нижче:
Пийте рецепти з водою та фруктами
Багато людей, незважаючи на численні переваги води, продовжують пити дуже мало протягом дня. Це може спричинити проблеми в організмі, тому ми рекомендуємо починати носити пляшку в сумці або склянку на столі під час роботи. Ці звички змінять ваше життя, а також здоров’я. Тому, якщо ви належите до тих людей, які досі не звикають до води, вам доведеться спробувати такі води з фруктами:
- Поливаємо динею
- Полунична вода
- Вода з лимоном
- Вода з червоними ягодами
- Грейпфрутова вода
Навіть якщо ви станете залежними від цих фруктових напоїв (які, як ми знаємо, з вами траплятимуться), не припиняйте їсти здорову дієту та займатися спортом, якщо хочете підтримувати форму і особливо уникати хвороб у майбутньому. Чи наважуєтесь ви пити більше води?