Тривога їсти солодке

Привіт, я людина, якій потрібно схуднути, але мені подобається їсти, як вирішити бажання їсти фаст-фуд, солодке ... тощо.

солодке

Марта Бегонья Перой лютий

Зазвичай ви можете викликати солодке занепокоєння з двох причин:

а) Фізіологічний: він виробляється через потребу в цукрі у вашому організмі через відсутність збалансованої дієти, при якій борошняні продукти були виключені з раціону, у кількості, яка вам потрібна відповідно до ваших характеристик: ваги, зросту, кількості мускулатура тіла та повсякденна активність. Якби це було у вашому випадку, як правило, збалансоване харчування, харчуючись усім і не залишаючи жодної групи продуктів, було б рішенням.

б) Психологічний чи емоційний: це коли ми пов’язуємо їжу з емоціями. Приклад: коли нам сумно, ми п’ємо шоколад, тому що пов’язуємо його з чимось приємним із нашого минулого, як це буває: коли я добре поводився, мама того дня купила мені шоколад. У цьому випадку ці стосунки потрібно було б лікувати цією їжею. Ось чому, навіть якщо я скажу вам, що ви можете їсти щось інше замість цього, це не спрацює, оскільки ці стосунки дуже міцні.

Ось чому, якщо вам потрібна допомога, було б доцільно зв’язатися з дієтологом-дієтологом та/або тренером з питань харчування, щоб ви могли вирішити цю проблему.

Сподіваюся, я допоміг,

Пола Гарсія Лозано

Хосе, добрий день.
Тяга до їжі солодощів зазвичай виникає в ситуації тривоги та стресу. Я б порадив вам зв’язатися з тренером з питань харчування, через сеанси ви будете лікувати ті бар’єри, які змушують вас їсти ці солодощі, і зможете виконати низку цілей і практики подолання тієї звички, яка позбавляє вашої дієти.
З дієтологом ви можете домовитись про низку стратегій, які полегшать вам роботу, наприклад, вдаватися до солодкої їжі без вмісту цукру, наприклад фруктів, або їсти потроху.

Основа всього полягає в тому, щоб лікувати ту муку або проблеми, які призводять до того, що ви відчуваєте занепокоєння та кусаєте солодкі речі. Поки ви не спробуєте цього, вам важко буде дотримуватися рекомендацій щодо харчування

Сподіваюся, я вирішив сумніви

Соня Гонсалес Байлон

Цей веб-сайт використовує файли cookie для пропонування наших продуктів та послуг, а також для збору статистичної інформації. Якщо ви продовжуєте перегляд, ви приймаєте встановлення та використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації в нашій політиці щодо файлів cookie.

Посилання, що цікавлять

Види дієт

Статті за категоріями