Це щось просте і доступне кожному

Поділіться статтею

Дієтологи розкривають, що потрібно їсти на сніданок, щоб схуднути, не погіршуючи здоров’я

потрібно

Вони довго наполягали на тому, що помилковим міфом є ​​те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Кажуть, що нічого далі від реальності немає і що це одна з найпоширеніших містифікацій у світі їжі, від якої доводиться тікати. Дієтологи закликають почати турбуватися про те, що ви їсте протягом дня, а не лише про те, що потрібно робити вранці. "Найголовніше - це сума", - уточнюють вони. Марно, якщо ви дуже добре снідаєте, якщо пізніше вранці зловживаєте ультраобробленою їжею та солодощами і набираєте непотрібний жир. Все це не означає, що вам доведеться перестати звертати увагу на сніданок. Це основний прийом їжі в певному сенсі: він повинен бути ситим, щоб ви перестали думати про перекуси посеред ранку. Завданням завжди має бути з’їсти щось, що наповнює вас і дає вам всю енергію, з якою можна розпочати день здоровим та здоровим способом.

Таким чином Що має містити цей перший прийом їжі за день? Принциповим є те, що він має необхідні поживні речовини для вашого організму. Тобто: справжня їжа. Первинна та необроблена їжа, яка буде «спалюватися» протягом дня. Як показано сьогодні, ми пропонуємо вам вивчити пропозицію, зроблену на сторінці Realfooding, тих, хто відповідає за просування руху, про який все більше людей говорять і який хоче здобути здоров'я за допомогою їжі. І чи є це і сніданок, і обід, і вечеря - це часи, коли найголовніше - не худнути і не худнути: це робити для забезпечення міцного здоров’я заліза і переконатися, що ви ніколи не впадете у широко поширені захворювання, пов’язані з неправильним харчуванням.

Дієтолог Карлос Ріос, який щойно видав книгу зі своїми найкращими порадами для здорового харчування воно гарантує, що в ідеальний сніданок ви повинні включати вітаміни, мінерали, антиоксиданти, фітохімікати, клітковину та «багато іншого». Але все засноване на реальній дієті з яйцями, кавою, горіхами та фруктами (фрукти необхідні, ви можете залишити їх готовими напередодні, і для того, щоб добре та здорово харчуватися, знадобиться лише кілька секунд).

"Колакао із крупами містить багато цукру та рафінованого борошна, тобто це не їжа, вони переробляються ультра", - говорить Ріос, наголошуючи, що харчова промисловість "Він любить робити порівняння з калоріями, але вам не потрібно їсти все (€) Якість того, що ви їсте, необхідна для вашого здоров'я", Цей молодий чоловік дуже відомий у соціальних мережах.