картопляне пюре - це класика з якимись смаженими ковбасками або як супровід до нарізаного м’яса, але мало хто знає що існує більш здоровий і низькокалорійний варіант що готується с цвітна капуста, овоч, який широко рекомендується в дієтах для схуднення, в основному завдяки низькому вмісту вуглеводів, універсальності та великому внеску клітковини, основних елементів для схуднення.

приготуйте

Серед його переваг цвітна капуста - це дуже хороше джерело вітаміну С, Ну, майже 80% його складу складається з цього вітаміну, який допомагає зміцнити імунну систему, захистити дихальну систему, поліпшити зовнішній вигляд шкіри, роблячи її більш світлою, а також працює як антиоксидант що бореться з вільними радикалами в організмі, запобігаючи тим самим передчасному старінню та появі ракових клітин.

Пов’язані новини

Щоб не впасти в одноманітність салатів, сьогодні ми ділимося цим рецептом, який є відмінний варіант щоб замінити багате, але не настільки здорове картопляне пюре, на додаток до цього ми розповідаємо вам, чим можна супроводжувати цей низьковуглеводний рецепт. За цією вечерею ви не тільки відчуєте легкість і насолодитесь смаком, але й допоможете своєму тілу залишайтеся харчуватися і продовжуйте спалювати жир, Що ще можна попросити!

Пов’язані новини

Пюре з цвітної капусти

Інгредієнти:

2 зубчики часнику

1/2 чайної ложки мускатного горіха

1 чайна ложка куркуми

1/4 склянки мигдалевого молока

3 гілочки коріандру

Вимийте цвітна капуста під струменем холодної води, а потім наріжте його невеликими пучками і замочіть у воді з двома ложками оцту, додайте до верху ваги, щоб цвітна капуста не плавала і залиште там на 10 хвилин, так вона звільнить грунт і бактерії, які можуть містити. Оскільки там чисто, розмістіть a скороварки з водою на сильному вогні, коли вона закипить, додати пучки цвітної капусти і кришкою.

Залиште на 15 хвилин, потім дістаньте і перекладіть в глибоку ємність, додайте подрібнений часник, 10 грам Вершкове масло при кімнатній температурі і Пармезан і чайна ложка Сіль, для цього розчавіть трохи посуду, з іншого боку, прогрійте мигдалеве молоко і додайте чайна ложка куркуми, перемішайте до повного розчинення і додайте цю рідину до цвітної капусти з невеликою кількістю Перець та мускатний горіх.

Розбийте дуже добре, поки не отримаєте консистенція пюре. Щоб приготувати овочі, вам просто потрібно помити морква, кабачки та кабачок і наріжте їх соломкою або скибочками, що вам найбільше сподобається, а потім помістіть їх у пароварку приблизно на 15 хвилин, можна кабачки за 7 хвилин до видалення щоб вона стала хрусткою, як тільки вони будуть готові, подавайте порцію з невеликою кількістю вершкового масла, сіль Y кінза дрібно нарізані.