схуднення можливе

Цей відомий американський кухар вирішив залишити свої шкідливі звички і взяти на себе відповідальність за свій раціон. Якою була ваша таємниця, щоб її отримати?

Всім відомо, що формули для цього не існує схуднути. Ви також зрозумієте, що наявність повноцінне харчування і робити вправа Ви можете досягти своїх цілей щодня. Докладіть зусиль і будьте в курсі, і ви досягнете того, що задумали.

схуднення

Лара Лін є Шеф-кухар Американець, який має програму рецепти. Вона виграла "Еммі" і є найпопулярнішим продавцем своєї останньої книги "Худий південь: 90 винайдених класик без провини". "Як і будь-який кухар, моє життя оберталося навколо їжа", запевняє" Жіноче здоров'я ".

Ця жінка скидала 54 кілограми, гуляючи додому щодня

Кожен займається своїм Розклад робота, сім'я та спроба мати якесь соціальне життя. Наші шкідливі звички змушують нас їсти несвоєчасно і погано. У головного героя цієї історії була та сама проблема. Багато годинних зйомок, демонстрацій на фестивалях, якими були його рецепти, та гастролей по країні призвели до значний приріст ваги. Вона також була матір'ю у 43 роки несподівано, приблизно додані кілограми що ніколи не злетіло.

Хочете змінитися

Його харчові звички зовсім не допомагали, і що "У будинку коваля дерев'яний ніж"Це було зроблено чудово. Вона готувала смачні речі для своєї родини, але в кінцевому підсумку у неї буріто або щось інше". Перше, що потрібно, щоб почати змінюватися. Я побачив себе на фотографії і не впізнав себе, тож я вирішив, що саме в цьому і полягає початок нового життя ", - говорить він.

Подорож непроста, бувають дні, щоб затриматися в дорозі багато, але якщо ви розумово добре підготувались, можете дістатись туди, куди хочете

Він хотів відновити свою попередню вагу і почати їсти краще, показуючи приклад. Створював нові рецепти протягом перших трьох місяців і скористався можливістю показати це людям у своєму шоу. Таким чином він відкрив нову пристрасть: готувати здорову.

Ніяких дієт

Він не дотримувався жодного спеціального режиму. Вона кинула собі виклик виводить глютен, рафінований цукор, смажену їжу та оброблені продукти. Кожна страва, яку він їв, містила поєднання білка, корисних жирів та вуглеводів, і він пив багато води у будь-який час. Він планував свої графіки (3 прийоми їжі на день і 2 перекуси), завжди кожні дві-три години мав щось, щоб підтримувати прискорений метаболізм і переконуватися, що він не голодує.

Свіжі фрукти та горіхи стали його найкращими союзниками. І з усім цим він почав робити 30 хвилин кардіо в поєднанні з вагами, але після першого місяця він почав підніматися ще на п'ятнадцять хвилин і робити більше вправ на машинах визначення. "Бігові та еліптичні Це допомогло мені схуднути, але я помітив величезні зміни, коли робив ваги. Я дуже швидко будував і визначав свої м’язи. Я перейшов від провисання до тонування за короткий час ", - пояснює він.

Не дозволяйте робочому та сімейному графіку створювати шкідливі харчові звички. Візьміться за поводи і починайте їсти краще

"Перестань нудьгувати і голодувати. Зробіть власні виміри. Покладіть здорову кружлянку на посуд. Вони не повинні втрачати аромат, який вам так подобається. Запевняю вас, що ви цього не пропустите. Придбайте кулінарну книгу та експериментуйте. Я не маю на увазі сказати, що поїздка легка, бувають дні, коли залишатися в дорозі коштує багато, але якщо у вас є добре підготовлений розумово, ти можеш дістатись куди хочеш ".