Це не дієта або план вправ. Це простий жест, який допоможе вам споживати меншу кількість їжі

Пропозицій щодо покращення фігури сьогодні безмежно. Найбільш очевидними є внесення змін у свій раціон і спалювання калорій за допомогою фізичних вправ, однак, є і невеликі зміни повсякденних звичок що вони можуть допомогти нам скинути зайвий кілограм.

Однак слід визнати, що бізнес, пов’язаний із схудненням, стає дедалі складнішим, включаючи їжу, повні плани та навіть психологічні консультації, які перетворюють цю мету на щось дуже складне. Насправді надмірна складність цих програм може бути причиною, до якої багато хто призводить здаватися. Можливо, саме тому хтось вирішив подумати назад, щоб знайти якийсь надзвичайно простий прийом, частково очевидний, що більшість з нас не помічали.

Секрет у ваших руках

Ця людина є Брендон Нгуєн, тренер і співавтор блогу "Chill Pill", який поділився своєю ідеєю в нитці на популярній сторінці колективних знань "Quora".

Якщо менше їсти складно, чому б нам не зробити найскладніше - просто їсти? Цей блогер, мабуть, думав щось подібне, пропонуючи рішення, яке "може бути важко зробити під час кожного прийому їжі, але яке можна спробувати раніше за обідом, тоді ми, як правило, їмо більше".

Цей фокус покликаний ускладнити піднесення їжі до рота, а також дати шлунку час сказати мозку "досить"

Можливо, вам цікаво, з чого складається цей геній. Ось секрет: їжте завжди, використовуючи свою не домінуючу руку. Тобто, якщо ви правша їсте лівою рукою, якщо лівша, їжте правою рукою.

Цією дією вони мають намір досягти дві речі: з одного боку, оскільки операція з підведення їжі до рота є більш неприємною, ми автоматично прагнемо менше їсти. З іншого боку, що, займаючи набагато більше часу, щоб виконати процес, ми даємо своєму шлунку можливість надіслати сигнал про те, що ми вже ситі. Варто пам’ятати, що вживання їжі швидко змушує споживати багато калорій до пробудження в нас Відчуття ситості це говорить нашому мозку досить. Це одна з причин, чому фахівці також рекомендують жувати повільно і багаторазово.

Насправді цей фокус вже був запропонований кілька років тому групою дослідників із США, результати яких були опубліковані в журналі "Вісник особистості та соціальної психології". Ці експерти з Університету Південної Каліфорнії провели цікавий експеримент. 98 кіноманам видали відро попкорну. Деякі контейнери мали свіжий попкорн, у інших був холодний, мокрий попкорн, зроблений тиждень тому. Любителі кіно, які визнали себе прихильниками попкорну, завжди їли однакову кількість, незалежно від того, чи було це зроблено щойно, чи воно стало несвіжим. Якщо, однак, певну групу змушували їсти недомінуючою рукою, вони в підсумку приймали менші кількості ніж ті, хто робив це звичайною рукою.

Ще одна пропозиція

Можливо, нереально довірити повну програму схуднення простому фокусу, яким би оригінальним він не був, але ці поради завжди можуть працювати як ще одна допомога. Ви хочете знати ще один трюк для схуднення, взятий з того самого блогу? Потім подивіться на наступне зображення.

схуднення
страви з їжі

Тепер подумайте, що чорні кола - це їжа (вони обидва мають однакову окружність), а білі - тарілка. За допомогою цієї схематичної ілюстрації легко зрозуміти, що якщо ми покладемо однакову кількість їжі менший контейнер нашому мозку здаватиметься, що перед нами смачне свято. Коротше кажучи, окрім дієт та фізичних вправ, непоганою ідеєю є і кондиціонування нашого розуму за допомогою цих геніальних рішень.